推法，是中醫推拿療法中的一種基本手法，指用手指、手掌或肘部等部位，在患者體表一定部位或穴位上作單向直線推動。推法具有疏通經絡、行氣活血、調和臟腑等功效，廣泛應用于各種疾病的防治。

推法的種類

推法根據推動的方向、力度和部位的不同，可分為多種類型，如直推法、旋推法、分推法等。每種推法都有其特定的適應癥和操作技巧。

1. 直推法：用拇指指腹或掌根在體表作直線推動，適用于全身各部位。

2. 旋推法：用拇指指腹在穴位上作順時針或逆時針方向的旋轉推動，常用于小兒推拿。

3. 分推法：用雙手拇指指腹從某一穴位向兩側分推，適用于胸脅部、腹部等。

動作要領

肩及上肢放松，著力部位要緊貼體表的治療部位。操作向下的壓力要適中、均勻。壓力過重，易引起皮膚折疊而破損。用力深沉平穩，呈直線移動，不可歪斜。推進的速度宜緩慢均勻，每分鐘50次左右。臨床應用時，常在施術部位涂抹少許介質，使皮膚有一定的潤滑度，利于手法操作，防止破損。

養生作用

1. 疏通經絡：推法能推動氣血在經絡中的運行，消除經絡中的阻滯，達到疏通經絡的目的。

2. 行氣活血：通過推法刺激體表穴位，能激發經氣，促進氣血運行，增強臟腑功能。

3. 調和臟腑：推法能調節臟腑的陰陽平衡，改善臟腑功能，從而增強機體的抗病能力。

4. 緩解病痛：推法能緩解肌肉緊張，改善局部血液循環，減輕疼痛，促進損傷組織的修復。

應用實例

1. 緩解頭痛：用雙手拇指指腹從太陽穴向耳后方向推動，每次推動20-30次，可緩解偏頭痛。

2. 改善睡眠：用雙手掌根從胸骨下端向兩側分推至腋下，每次推動20-30次，有助于改善失眠癥狀。

3. 促進消化：用雙手掌根在腹部作順時針方向的推動，每次推動50-100次，能促進胃腸蠕動，改善消化功能。

注意事項

1. 手法輕柔：推法操作時手法要輕柔，避免用力過猛導致皮膚損傷。

2. 定位準確：推法操作時要準確定位穴位，確保治療效果。

3. 因人而異：推法治療時要根據患者的體質、病情和年齡等因素，選擇合適的推法和力度。

4. 避免空腹：飽餐后不宜立即進行推法治療，以免影響消化功能。