如果你想通過靈芝孢子改善健康，不妨考慮這些實用方式：
? 靈芝孢子粉 + 溫開水： 每日服用2~3克，可起到輔助調理免疫作用。建議早晚分服，飯后吸收更好。
? 搭配五谷粥： 在早餐中加入靈芝孢子粉，不僅口感細膩，還能提升整體營養攝入。
? 定期身體檢測： 如果連續服用靈芝孢子粉半年以上，建議定期檢測免疫指標，有助于科學調整用量。
? 合理擇優： 選擇正規品牌，核查產品檢測報告，避免盲目跟風。
?? 溫馨建議： 特殊體質、孕期或慢性病患者想用靈芝孢子前，最好咨詢醫生。
其實，單靠一種保健品并不足以保障健康。飲食均衡，運動規律，才是保持體質的基礎。
