01 中醫藥對老年健康的獨特貢獻 ??

每天清晨，老年朋友們喜歡泡一壺艾葉茶、煎上一副補氣養血的中藥，這似乎成了生活中常見的一幅畫面。其實，中醫藥在老年人健康管理上一直有著特殊的地位。不僅僅是調養身體，很多慢性病、亞健康狀態，包括恢復期的調護，都能找到合適的中藥方劑。

中醫講究“治未病”，強調通過整體調理，幫助人體恢復平衡。特別是老年階段，身體各項機能有所下降，免疫力減弱，許多基礎代謝也跟著慢下來。這時候，中藥常被用來溫補臟腑、改善睡眠質量、調整消化功能或緩解關節不適。最直觀的例子就是很多60歲以上長者通過服用經典的補氣方劑后，氣色、體力均有所提升。

02 煎中藥也有講究？基礎步驟一次說清

• 器具選擇： 推薦使用陶瓷、砂鍋等耐熱容器，不建議用金屬鍋，以免和藥材發生反應。
• 用水量： 通常為覆蓋藥材高度的1.5-2倍，首次用涼水浸泡30分鐘，利于藥效釋放。
• 火候把握： 先用大火煮沸，再轉小火慢燉，常規煎煮時間以30-40分鐘為宜；特殊藥材可遵醫囑調整。
• 煎煮次數： 絕大部分方劑需要煎2次，將得到的兩次藥液混合后分服。

03 老年人常用藥材和代表方劑 ??

老年人的體質主要以“氣虛”“血虛”“腎虧”“脾弱”等為主，常會用到下述藥材搭配，配合古方發揮優勢。

04 想讓藥效好？煎藥過程這些細節別忽視

• 分步加藥： 有些藥材性味不同需分先后投入。例如，先煎礦石類藥材（如石膏），最后十分鐘再加入芳香類（如薄荷）。
• 保持鍋蓋： 煎藥最好別常開蓋，藥香易揮發，可能影響進補藥效。
• 注意藥液量： 切勿因對“濃”有迷信而過度煎煮；藥液太稠未必更有效，反而不易吸收。

05 喝中藥前后的注意點 ??

• 溫度適宜： 中藥液應溫服，不可過燙，以防刺激腸胃。
• 服藥時間： 多數建議餐前30分鐘服用，更便于吸收。但特殊情況（如保護胃黏膜）可遵醫囑調整。
• 藥物配伍： 切勿隨意與西藥、保健品混用，部分藥物成分可能有沖突。
• 忌口及禁忌： 如含有“攻下”“發散”的藥物，需暫時停止牛奶、蘿卜、綠豆等攝入，避免藥效被削弱。

06 個體差異需重視，專業指導效果更好 ?????

老年人身體素質、慢性病類別、遺傳等都不盡相同。舉個例子，70歲的陳大爺因糖尿病史，在煎藥和藥材用量上都需做個性化調整。避免用含糖分偏高、易升血糖的藥材，同時根據血糖變化調節藥量——這類判斷靠經驗很難做到精準，必須中醫師根據檢驗數據作指導。