調理胃痞，有時用藥初期會遇到一些“小插曲”，大部分并不嚴重。這里總結幾個常碰到的情況，別急著擔心：
| 常見反應 | 特點 | 應對辦法 |
|---|---|---|
| 口苦、藥味濃 | 服中藥酊、濃湯劑時常見 | 用溫水漱口，服藥前后稍事休息 |
| 大便偏軟/偶爾腹瀉 | 體質偏弱或藥方調整時會遇到 | 一般數天后可自行緩解，如持續建議復診 |
| 早期腹脹感加重 | 適應階段，胃腸調理動態變化 | 適當減量，飲食宜清淡，幾天后監測變化 |
| 建議 | 核心內容 | 生活示例 |
|---|---|---|
| ? 要 | 少食多餐 | 一日三餐分量減半，上午加個小點心 |
| ? 要 | 心情舒暢 | 每天找十分鐘放空，慢慢吃飯，細嚼慢咽 |
| ? 要 | 適量運動 | 飯后散步半小時，有助改善消化 |
| ? 不要 | 熬夜 | 11點前睡覺，讓胃腸道得到充分修養 |
| ? 不要 | 飲酒 | 減少聚會勸酒，偶爾品一小杯不過量 |
| ? 不要 | 濫用止痛藥 | 腹部難受時切勿亂用市面上止痛藥，優先咨詢專業醫生 |
總之，胃痞病雖不算重病，但拖著不處理，很容易影響日常生活。如果你或身邊人常有“食不下咽、胃里堵塞”的感覺，別再盲目扛著。把握中醫辨證特點，對癥調理、合理養護，每天都能吃得舒服、輕松應對繁忙生活。
健康，其實就藏在每天的細節里。
