01 許多人沒注意到的身體小信號

其實(shí)，生活中不少人覺得鼻塞、輕微耳鳴只是小事，拖幾天也未必重視。晨起時(shí)覺得鼻腔干、偶爾有耳朵悶堵，或者一陣風(fēng)吹過耳朵嗡嗡作響，這些變化很容易被歸為“小毛病”。日常忙碌時(shí)，就像地鐵廣播的提示音，雖然響起了卻常被忽略。但這些“微小的聲音”，正是身體給我們的第一輪提醒。

假如這些現(xiàn)象只偶爾出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間短，大多不會帶來明顯困擾。不過，如果接連幾周早晨醒來總是鼻塞，或者長時(shí)間覺得耳朵發(fā)悶，這時(shí)候就值得多留點(diǎn)心。

02 明顯的耳鼻困擾如何區(qū)分

• 耳鳴持續(xù)加重：有位42歲的女士，最初只在夜深人靜時(shí)感到耳邊嗡嗡響，后來白天也變得難以忽視，甚至影響到工作專注力，這時(shí)候單靠忍耐已經(jīng)不夠了。
• 鼻炎癥狀反復(fù)：一個(gè)30歲的男性，入秋后常常流鼻涕、打噴嚏，有時(shí)鼻塞到說話帶著鼻音。這讓他頻繁需要衛(wèi)生紙，影響到日常社交。
• 耳悶、聽力下降：有時(shí)候不是突然聽不見，而是感覺耳朵像被堵住一樣，聽別人說話不再清晰，長此以往會誤以為只是累了沒休息好。

03 從中醫(yī)角度看，耳鼻為什么會“出故障”？

中醫(yī)把耳朵和鼻子都看作五官的重要門戶，連接著各自經(jīng)絡(luò)和臟腑。比如，鼻子和肺關(guān)系很密切，耳朵則與腎和肝都有聯(lián)系。在日常的診療過程中，中醫(yī)認(rèn)為以下幾個(gè)因素容易造成耳鼻的不適：

• 氣血失調(diào)：如果身體氣血不足，耳朵和鼻子的營養(yǎng)供應(yīng)也會變差。比如體虛的人在換季時(shí)常感鼻腔干澀、耳鳴。
• 陰陽失衡：中醫(yī)講究陰陽平衡，一旦體內(nèi)陰陽打破平衡，耳鼻的舒適度就容易“打折”。
• 外感風(fēng)邪、環(huán)境刺激：突然著涼、環(huán)境粉塵多時(shí)，風(fēng)寒、濕熱等“邪氣”更容易侵入，使得鼻炎、打噴嚏等問題頻繁。
• 情緒、疲勞也相關(guān)：壓力大、睡眠少時(shí)，長時(shí)間身心緊繃，同樣可能帶來耳鳴甚至鼻出血。

04 中醫(yī)調(diào)理耳鼻的常見方法 ??

• 針灸：通過刺激特定穴位（如迎香穴、聽宮穴），幫助疏通氣血，緩解堵塞、促進(jìn)器官功能恢復(fù)。
• 耳部/鼻部推拿：用指腹輕揉、按壓相應(yīng)穴位，如按揉耳垂、順鼻翼推拿，有助于局部血液循環(huán)，舒緩不適。
• 拔罐：拔罐并非只能用于背部，通過在近耳、頸部等部位拔罐，可以幫助祛除濕邪、改善局部代謝。
• 中草藥調(diào)理：耳鳴患者可能用到杞菊地黃丸（補(bǔ)腎清肝），鼻炎人群常用蒼耳子散（宣鼻通竅）。不過，藥物選擇最好由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

05 飲食如何幫耳鼻健康加分？

飲食調(diào)理是中醫(yī)養(yǎng)護(hù)耳鼻的重要一環(huán)。如果說中醫(yī)的治療方法像是給身體做“專業(yè)保養(yǎng)”，那恰當(dāng)?shù)娘嬍掣袷墙o“身體加油”。

順便提一句：搭配一些山藥、百合、秋梨等食材，在換季時(shí)節(jié)制作湯羹或水果撈，對調(diào)理呼吸系統(tǒng)、減輕干燥引發(fā)的不適會有一定幫助。

06 中西合璧，守護(hù)耳鼻健康還可以這樣做

說起來，單靠中醫(yī)或西醫(yī)，可能各有側(cè)重。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理和預(yù)防，西醫(yī)則擅長急性癥狀的精確診斷與藥物控制。真正的健康管理，更像組建一支合作團(tuán)隊(duì)——該用藥物時(shí)不排斥，該查體檢時(shí)別猶豫。

• 需要排查病因時(shí)：持續(xù)性耳鳴、反復(fù)鼻出血等表現(xiàn)，建議到正規(guī)醫(yī)院做聽力檢查或鼻腔內(nèi)鏡，明確診斷。
• 對保健感興趣：在醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合針灸、推拿，日常配合作息規(guī)律和飲食調(diào)養(yǎng)，可以幫助減輕癥狀，防止復(fù)發(fā)。
• 監(jiān)測進(jìn)展：慢性病患者建議存檔病歷，每半年按計(jì)劃體檢，在醫(yī)生建議下調(diào)整調(diào)理方案。

最好的辦法是，出現(xiàn)持續(xù)耳鼻不適時(shí)不誤判、不自己亂吃藥。中西醫(yī)結(jié)合可以幫助我們從不同角度守護(hù)這“連通外界的大門”。日常里，多關(guān)注身體的小信號，適當(dāng)調(diào)理、及時(shí)診治，就是對健康最負(fù)責(zé)任的做法。