大家好，我是你的健康醫(yī)生。今天我們來聊聊一個大家可能都經(jīng)歷過的問題——失眠。有人說“睡不好只是小事”，但真的是這樣嗎？其實(shí)，失眠可能是身體給我們的“求救信號”。 今天要和大家分享的病例中，有一位63歲的患者，10年來一直受到失眠的困擾。更特別的是，他不僅僅是入睡困難，甚至常常整夜未眠，同時情緒焦慮、心煩易怒、情緒低落，甚至伴有低熱。為什么會這樣呢？ 在中醫(yī)里，我們將這種表現(xiàn)稱為“心腎不交”。這并不是說心臟和腎臟出了問題，而是形象地比喻心和腎的功能協(xié)調(diào)失衡了。我們簡單解釋一下，中醫(yī)認(rèn)為心主神志，主思維和情緒；而腎是我們身體的根本，主管精氣的收藏。心火盛而腎水不足，雙方無法相互平衡，這種失調(diào)就會引起失眠和情緒方面的問題。 這位患者典型的癥狀表現(xiàn)，如焦慮煩躁、易怒情緒低落，也是因?yàn)檫@種“心腎不交”造成他腦髓失養(yǎng)，不能好好進(jìn)入休息狀態(tài)。再加上患者本身有前列腺手術(shù)的既往病史，身體承受過創(chuàng)傷，平素思慮過多，進(jìn)而加劇了這種失衡。 那么，失眠該如何處理呢？在日常生活中，我們可以從幾個方面入手。首先，要調(diào)整作息習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息。如果你長期難以入睡，不妨每天給自己一個固定的睡覺時間。飲食上適量減少刺激性食物，比如咖啡、濃茶，晚間避免油膩食品。 另外，情緒管理也是關(guān)鍵。試著找到合適的方式讓自己放松，比如做深呼吸、輕柔的拉伸運(yùn)動，或者聽一些助眠的音樂。對于有嚴(yán)重失眠癥狀的患者，一定要及時就診，醫(yī)生可以通過中醫(yī)辨證調(diào)理、輔以中藥治療，例如六味安神膠囊、刺五加膠囊等，對改善失眠效果是非常顯著的。 總之，失眠不僅僅是睡不著，更是身體向我們發(fā)出的健康警示。不要小看它！遇到長時間睡不好、情緒不佳的情況，別害怕求助醫(yī)生，睡個好覺真的是健康的起點(diǎn)！如果還有其他問題，歡迎在評論區(qū)留言哦！