大家好，我是你的醫生，今天我們來聊聊一個很多人都忽視的問題：高脂血癥。高脂血癥也叫高血脂，是一種很常見的代謝疾病。當你的血液中脂肪含量過高，特別是膽固醇和甘油三酯，你就可能被診斷為高脂血癥。這種情況可不會因為你看起來健康就放過你，我們一定要重視啊。 高脂血癥的危險性不用多說，很多心腦血管疾病，像冠心病、中風等等，都和它有關。高脂血癥不會像感冒發燒那樣讓你明顯不適，但它可是悄悄地損害我們的血管和心臟。長期不加以控制，后果不堪設想。尤其是你覺得自己還年輕的時候，別以為高脂血癥是老年人的專屬，其實很多年輕人也中招。 那么如何確診高脂血癥呢？很簡單，通過血液檢查就能了解你的血脂水平。包括總膽固醇、低密度脂蛋白（俗稱“壞”膽固醇）、高密度脂蛋白（俗稱“好”膽固醇）和甘油三酯四項。要想降低血脂，我們能做的其實很多，除了遵醫囑服藥，生活方式的調整也非常重要。 生活方式的調整方面，飲食控制是重中之重。多吃蔬菜、水果、全谷物，減少脂肪和糖分的攝入。戒煙限酒也是不可忽視的因素。另外，保持規律的運動也是控制血脂的良方。每天30分鐘的中等強度活動，比如快走、慢跑，都是極好的。 感謝大家的觀看，希望今天的科普對你們有幫助。如果有任何疑問，歡迎在評論區留言，我會盡量回答大家。也希望大家保持健康，我們下次再聊。