大家好，我是清河醫(yī)院內(nèi)科門診的胡宇青醫(yī)生。今天我們來聊聊一個(gè)與我們生活息息相關(guān)的話題——缺血性腦血管病，尤其是對(duì)于三高人群（高血壓、高血脂、高血糖）來說，如何有效降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。 我們來看一個(gè)實(shí)際病例：一位57歲的男性患者，身高175 cm，體重67 kg，已婚，居住在北京市。他的主要診斷是缺血性腦血管病，同時(shí)還伴有高血壓、高脂血癥等多種慢性疾病。這樣的患者在我們門診中并不少見，尤其是隨著年齡的增長，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也在逐漸增加。 首先，缺血性腦血管病的發(fā)生與高血壓和高脂血癥密切相關(guān)。高血壓會(huì)導(dǎo)致血管壁的損傷，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，而高脂血癥則會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，控制血壓和血脂是預(yù)防腦梗的關(guān)鍵。 接下來，我想分享三招，幫助大家逆轉(zhuǎn)腦梗風(fēng)險(xiǎn)，保持血管年輕： 定期監(jiān)測血壓和血脂：對(duì)于有高血壓和高脂血癥的患者，定期監(jiān)測是非常重要的。建議每周至少測量一次血壓，并定期進(jìn)行血脂檢查。通過監(jiān)測，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案。 健康飲食：飲食是影響血脂和血壓的重要因素。建議多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少飽和脂肪和鹽的攝入。比如，選擇低鹽、低脂的烹飪方式，避免油炸和加工食品。 適量運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘，可以有效降低血壓和改善血脂水平。運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，還能增強(qiáng)心肺功能，提升整體健康水平。 在藥物治療方面，患者的用藥方案包括降壓藥、降脂藥和改善血液循環(huán)的藥物。遵醫(yī)囑按時(shí)服藥是非常重要的，切勿自行停藥或更改劑量。 最后，生活方式的改變和藥物治療相結(jié)合，才能更好地管理慢性病，降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。希望大家能夠重視自身的健康，定期與醫(yī)生溝通，積極參與健康管理。