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黃野主治醫師|梨樹縣中醫院
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三高患者必知的5個生命線指標，控制好能遠離心腦血管危機！
- 2025-07-24 16:16:10106次播放
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。 視頻內容
三高患者必知的5個生命線指標，控制好能遠離心腦血管危機！
大家好，我是市北區合肥路街道河馬石社區衛生服務中心的凌醫生????。今天接診了一位73歲的老先生，血壓飆到152/96，血糖也控制得不太好。這讓我特別想和大家聊聊，三高患者最該關注的5個關鍵指標，管好它們真的能降低60%的心腦血管風險！
?? 三高不是獨立問題，而是"代謝綜合征"
說到三高，很多人覺得就是血壓、血糖、血脂高。其實它們像三個壞兄弟??????，總是一起出現。醫學上這叫"代謝綜合征"——就像家里水管（血管）、糖罐（血糖）和油瓶（血脂）同時出了問題。上周接診的那位老先生，就是典型的三高+冠心病20多年的病例。
?? 警惕這些"無聲的警報"
那位老先生就診時說頭暈頭痛2個月，其實這就是身體在報警了！三高最可怕的是早期沒明顯癥狀，等出現視物模糊、手腳麻木、胸悶氣短時，血管可能已經堵了50%以上。就像今天檢查發現他雙下肢水腫，這已經是腎功能受損的信號了。
?? 5個必須守住的"生命線指標"
根據最新指南，三高患者要特別關注：
1?? 血壓＜130/80mmHg（普通人是140/90）
2?? 空腹血糖＜7.0mmol/L
3?? 糖化血紅蛋白＜7%
4?? LDL膽固醇＜1.8mmol/L
5?? 腰圍（男＜90cm，女＜85cm）
控制住這5項，心腦血管風險能直降60%！
?? 藥物治療+生活方式"雙保險"
像那位老先生用的降壓藥、降糖藥確實必要，但光吃藥不夠。我常跟患者說"3個30"原則：
? 每天快走30分鐘
? 每餐蔬菜占1/3碗
? 晚上11點前入睡（最好30分前躺下）
配合用藥，效果能提升2倍！
?? 小改變帶來大不同
其實控制三高沒那么難，從今天開始：
? 買個家用血壓計，早晚各測1次
? 做飯改用橄欖油
? 把1碗米飯換成半碗+1拳頭雜糧
堅持3個月，你就能看到體檢報告的變化！有疑問隨時來社區醫院找我~
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