你以為“耳朵嗡嗡聲”只是小毛病？

??有沒有過這樣的時(shí)刻？夜深人靜，突然冒出耳朵里咝咝啦啦的聲音，怎么也甩不掉！我是朱慧蓉，浦東塘橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全科醫(yī)生，平時(shí)門診就常碰到有人這樣問：“醫(yī)生，這會(huì)是耳聾嗎？是不是老人病？” 其實(shí)，你絕不是孤單一人！世界衛(wèi)生組織的最新數(shù)據(jù)表明，全球有超7億人被耳鳴困擾，這個(gè)數(shù)字比整個(gè)歐洲人口還多，光中國(guó)，每10個(gè)人里就有1個(gè)。

耳鳴到底是怎么回事？

說白了，耳鳴就像耳朵里的“小廣播”，忽然響起一段沒人播放的樂曲，常常是嗡嗡聲、風(fēng)聲或者電器嘶嘶的雜音。它其實(shí)不是一種單獨(dú)的病，而更像是各種健康“小信號(hào)燈”的報(bào)警方式。咱們要搞清楚，耳鳴可能代表著：聽神經(jīng)有點(diǎn)累了、耳蝸的毛細(xì)胞出了點(diǎn)小問題，甚至有時(shí)是血液循環(huán)不太順暢——所以啊，不僅僅是老年人，年輕人壓力大、久戴耳機(jī)，也會(huì)被它“盯上”。

3種信號(hào)千萬(wàn)別忽略！

夜深突然冒出嗡嗡像蚊子飛、還有電流聲
安靜時(shí)左右互換位置，不停跳變
一段時(shí)間后，聽東西開始有點(diǎn)“蒙”

聽上去是不是挺惱人？有位74歲的女性朋友，因?yàn)槌掷m(xù)耳鳴來(lái)診，她身體很健康、沒有過敏，每天生活都還挺規(guī)律，就是被那“神出鬼沒”的嗡嗡聲困擾了大半年。慢慢地，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)說話的聲音變敏感，晚上睡覺也沒以前踏實(shí)。

別以為忍一忍就能過去，這種長(zhǎng)期的耳鳴其實(shí)會(huì)讓人注意力分散，影響記憶力和睡眠質(zhì)量，情緒也容易變得焦躁——像無(wú)形的小石子，總在你心里攪動(dòng)。

我們可以怎么做？辦法其實(shí)不少！??

第一，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪音，尤其是戴耳機(jī)不要開太大聲。
第二，養(yǎng)成規(guī)律作息，壓力大的時(shí)候可以適當(dāng)做深呼吸、小運(yùn)動(dòng)，減輕神經(jīng)負(fù)擔(dān)。
第三，有條件的話，每年做一次聽力篩查，發(fā)現(xiàn)異常早干預(yù)，恢復(fù)起來(lái)更靠譜。
最后，對(duì)于年紀(jì)較長(zhǎng)的朋友，注意血壓、血糖等慢性病的管理，有助于防止耳鳴加重。

其實(shí)預(yù)防耳鳴不難，別等到影響了生活再行動(dòng)。即使已經(jīng)出現(xiàn)了困擾，只要早發(fā)現(xiàn)、找對(duì)路，經(jīng)過綜合調(diào)理和日常管理，大多數(shù)人都可以逐漸緩解。

機(jī)會(huì)就在你手上，別讓耳鳴鉆空子！及時(shí)關(guān)注這3個(gè)信號(hào)，提前應(yīng)對(duì)，健康的耳朵其實(shí)很簡(jiǎn)單。希望這些小妙招讓你、也讓你身邊的人都能安心入睡，遠(yuǎn)離嗡嗡擾擾的困擾哦！??