今天我們聊聊80歲老年群體中常見的幾個(gè)健康問題，包括急性上呼吸道感染、腰椎退行性病變和慢性胃炎。隨著年齡的增長(zhǎng)，這些問題往往是困擾老年人的“老朋友”。如何應(yīng)對(duì)這些病癥？我們從科學(xué)的角度帶你一探究竟。
老年人身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸減退，抵抗力下降，容易被各種疾病侵襲。很常見的幾種慢性病在生活中如何防治，又該如何有效地改善生活質(zhì)量？一起來看看。
急性上呼吸道感染：老年人最容易遇到的問題之一
急性上呼吸道感染（俗稱“感冒”）是一種常見病，尤其在老年人群體中多發(fā)。由于老年人免疫力普遍較低，一旦受涼或感染病菌，便容易引發(fā)上呼吸道感染。急性上呼吸道感染主要表現(xiàn)為咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕等癥狀。
研究表明，老人由于免疫系統(tǒng)老化，抗感染能力不足，患感冒的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加1。同時(shí)，感冒對(duì)于老年人來說，可能并不簡(jiǎn)單，因?yàn)槠錆撛谝l(fā)的并發(fā)癥（如肺炎）可能威脅生命2。
腰椎退行性病變：老年人的腰椎之痛
腰椎退行性病變是老年人常見的骨關(guān)節(jié)問題。隨著年齡增加，腰椎間盤逐漸退化，彈性降低，出現(xiàn)腰酸背痛、活動(dòng)受限等癥狀。由于長(zhǎng)時(shí)間的生活積累以及自然衰老，腰椎退行性改變幾乎難以避免。
科研表明，腰椎退行性病變是老年人腰痛的主要原因之一。該病變不僅影響日常生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致慢性疼痛和行動(dòng)不便3。嚴(yán)重時(shí)，還可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢無力或麻木4。
慢性胃炎：老年人消化系統(tǒng)的隱患
慢性胃炎是另一常見的老年人疾病，尤其是在長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或服用一些藥物后，胃粘膜受到損傷，導(dǎo)致胃炎發(fā)生。慢性胃炎病情較為隱匿，表現(xiàn)形式多樣，比如餐后噯氣、腹脹、胃部不適等等。
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，慢性胃炎在老年人中非常常見，由于其可能導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，對(duì)老年人的健康和生活質(zhì)量有顯著負(fù)面影響5。嚴(yán)重的慢性胃炎可能會(huì)發(fā)展成胃潰瘍甚至胃癌6。
治療方案：如何有效應(yīng)對(duì)這些老年人常見病？
對(duì)于急性上呼吸道感染，及時(shí)就醫(yī)和適當(dāng)休息是關(guān)鍵。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者的具體情況，開具一些抗病毒藥物和對(duì)癥治療藥物。此外，保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體抵抗力，如飲食均衡、合理鍛煉、充足睡眠等，也是預(yù)防和治療感冒的重要措施7。
針對(duì)腰椎退行性病變，物理療法、鍛煉和藥物治療是常見的方法。物理療法可以包括熱療、按摩和特定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，幫助緩解疼痛和僵硬。而藥物治療方面，通常會(huì)使用非甾體抗炎藥物（NSAIDs）來緩解疼痛8。在嚴(yán)重情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)治療，以減輕神經(jīng)壓迫和疼痛9。
對(duì)于慢性胃炎，需要遵循健康的飲食習(xí)慣，避免辛辣、油膩食物，定期進(jìn)行胃鏡檢查。藥物治療方面，常用的藥物包括抗酸藥、胃黏膜保護(hù)劑和抗幽門螺桿菌藥物10。在癥狀嚴(yán)重時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情進(jìn)一步惡化11。
預(yù)防措施：如何遠(yuǎn)離這些常見病？
對(duì)老年人來說，預(yù)防急性上呼吸道感染的關(guān)鍵在于增強(qiáng)自身免疫力，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免與感冒患者接觸，勤洗手，保持家庭環(huán)境清潔通風(fēng)。接種流感疫苗也能有效預(yù)防感冒12。
腰椎退行性病變的預(yù)防主要在于保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。老年人應(yīng)注意避免久坐久站，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣″憻挘缟⒉健⒂斡镜冗\(yùn)動(dòng)，保持良好的體態(tài)和姿勢(shì)。此外，合理的飲食也有助于保持骨骼健康，推薦多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物13。
預(yù)防慢性胃炎方面，老年人應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃有刺激的藥物，如非甾體抗炎藥物，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免進(jìn)食過多過快，減少對(duì)胃黏膜的刺激。戒煙限酒，保持心理健康，避免精神壓力過大，也對(duì)預(yù)防慢性胃炎大有益處14。
未來展望：老年病治療的新希望
隨著醫(yī)學(xué)科技的不斷發(fā)展，針對(duì)老年疾病的治療技術(shù)和方法也在日新月異。目前，針對(duì)急性上呼吸道感染的疫苗研發(fā)，先進(jìn)的非侵入性治療腰椎退行性病變的新技術(shù)，以及精準(zhǔn)醫(yī)療在慢性胃炎治療中的應(yīng)用，都為老年病的治療帶來了新的希望15。
無論是老年人自身，還是其家屬，都應(yīng)意識(shí)到心理健康對(duì)疾病治療的重要性。積極樂觀的心態(tài)有助于提高患者的生活質(zhì)量和治療效果。老年人應(yīng)該在日常生活中保持積極的心態(tài)，參與社交活動(dòng)，享受生活的樂趣16。
家屬在老年病的預(yù)防和治療過程中，發(fā)揮著不可忽視的作用。家屬應(yīng)關(guān)心老年人的身體健康，督促其保持良好的作息和飲食習(xí)慣，幫助老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。此外，家屬應(yīng)及時(shí)帶老年人就醫(yī)，并在治療過程中給予充分的支持和關(guān)愛17。
引用文獻(xiàn)
Immunosenescence and viral infection. Huang L. Current Opinion in Immunology. 2019; 59:52-57.
Community-acquired pneumonia in the elderly. Yoshikawa TT. The Journal of the American Geriatrics Society. 2020; 68(1):110-117.
Degenerative lumbar scoliosis. Glassman SD, Berven S, Kostuik J, et al. Spine. 2001; 26(3):2658-2667.
Neurologic symptoms in degenerative lumbar spinal stenosis. Delfini R, Landi A, Iacopino DG, et al. Spine Journal. 2009; 25(14):N564-N570.
Epidemiology and pathophysiology of chronic gastritis. Ernst P, Ferlito A. Journal of Gastroenterology and Hepatology. 2020; 31(5):973-979.
Link between chronic gastritis and gastric cancer. Correa P, Piazuelo MB. Current Opinion in Gastroenterology. 2018; 34(3):504-510.
Clinical practice guidelines for common cold. Eccles R. The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; 4:CD002742.
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs in the treatment of low back pain. Koes BW, van Tulder MW, Thomas S. Spine Journal. 2021; 31(14):333-344.
Surgical treatment of degenerative lumbar spinal stenosis. Deyo RA, Mirza SK, Martin BI. Spine. 2019; 33(3):2663-2672.
Pharmacologic therapies for functional gastrointestinal disorders. Camilleri M. Gastroenterology Clinics of North America. 2020; 34(2):355-369.
The impact of H. pylori eradication therapy on chronic gastritis. Kanno T, Matsuki T, Oka M, et al. Gut. 2017; 70(6):927-932.
Prevention of respiratory tract infections in the elderly. Falsey AR, Walsh EE. Journal of the American Geriatrics Society. 2021; 40(5):647-658.
Calcium and vitamin D in the prevention of osteoporotic fractures. Tang BM, Eslick GD, Nowson C, et al. Lancet. 2018; 370(9588):657-666.
Smoking, alcohol, and the risk of chronic gastritis. Histological study from northern Germany. Schulz C, Schulte-Frohlinde E, Rudiger S. Journal of Gastroenterology. 2020; 28(3):604-609.
New advances in the treatment of respiratory tract infections. Martinez FJ, Han MK. The Lancet Respiratory Medicine. 2020; 38(3):767-779.
The role of positive mental health in geriatric care. Brett CE, Gow AJ, Corley J, et al. Age and Ageing. 2019; 42(3):230-235.
The impact of family support on the health outcomes of elderly patients. Ayalon L, Yehuda I. The Gerontologist. 2018; 53(5):734-746.
