鼻竇炎和咽炎：這些癥狀別硬扛，科學應對很簡單
清晨趕著出門，卻發現鼻子不透氣，喉嚨還有點癢。你以為忍一忍就過去，結果過了幾天，鼻塞、咽喉痛反而更明顯。很多人習慣把這些小毛病當成普通感冒，但真相往往沒那么簡單。其實，鼻竇炎和咽炎是生活中很常見的健康困擾，但被誤解、忽視的情況不少。接下來，一起弄明白這兩種病的區別、風險和實用的應對方法。
01 鼻竇炎和咽炎，到底是什么？
簡單來說，鼻竇炎是指包在鼻竇（鼻腔周圍的小腔室）里的黏膜發炎，常常讓鼻腔堵住、不透氣。而咽炎則是指咽喉部位的黏膜被感染或刺激，出現紅腫、刺痛等感覺。
| 常見表現 | 鼻竇炎 | 咽炎 |
|---|---|---|
| 部位 | 鼻子、兩頰、眼眶附近 | 咽喉部（嗓子） |
| 誘因 | 感冒后、過敏、空氣污染 | 細菌、病毒、說話太多、吸煙 |
| 早期小反應 | 間斷性鼻塞，輕微分泌物 | 咽部偶爾發癢或異物感 |
別混淆： 鼻塞、流涕只出現在鼻竇炎時才明顯，而咽炎多以喉嚨異物感為主。不清楚具體病因時，最好先了解自己的癥狀從哪里開始。
02 7成患者都忽略的早期信號??
其實，相比“頭痛”、“嗓子疼”等明顯癥狀，鼻竇炎和咽炎在初期更像“隱形人”，只露出輕微變化。如果對自己的感受馬虎大意，往往錯過早期調理的時機。
- 1. 鼻竇炎的小信號： 時好時壞的鼻塞、一側鼻孔堵時、有時分泌物較黏，不影響睡眠時很難被察覺。偶爾覺得鼻腔和兩頰有輕微脹感，但很快就緩解。
- 2. 咽炎的隱秘信號： 嗓子偶爾癢，總想清嗓但沒有疼痛感。說話多時會有異物感，但喝口水就好，平時容易被當作“上火”忽略。
- 3. 非典型組合： 幾位30-40歲的上班族朋友，出現了“晨起時嗓子微微發干，鼻子輕微阻塞”，但白天工作時幾乎不受影響。這種輕度不適，不算病懨懨卻容易錯過干預。
別忽視： 當鼻塞、嗓子異物感反復出現，哪怕沒有打噴嚏、發燒，也要對這些“若隱若現”的信號多留點心。
03 為什么總是反復發作？
很多上班族發現，鼻竇炎和咽炎好了沒幾天，又重新冒頭。其實，這背后有三大“麻煩源頭”決定了疾病的反復。
- 1. 鼻腔結構或免疫異常： 有研究顯示，部分人天生鼻腔通道較窄，更容易受局部炎癥影響而反復堵塞。還有的人某些“免疫小衛士”活躍度偏低，導致一旦遇冷就反復感染。
- 2. 病原體耐藥： 在長期慢性炎癥下，細菌或者病毒更容易形成耐藥，普通藥物效果就會下降。這樣，鼻腔或咽部的炎癥就像“趕不走的小麻煩”一樣糾纏不清。
- 3. 環境刺激： 持續接觸空氣污染、二手煙、空調冷風，會讓鼻竇和咽部環境越來越差，炎癥反復無常。
小提醒： 上述因素可能單獨存在，也可能疊加，任何一項長期不能改善都會增加疾病反復的風險。
04 確診需要做哪些檢查？
很多人聽到“鼻內鏡”“咽拭子”難免有點緊張。其實這些檢查在門診非常普遍，過程并沒有想象中可怕。
| 檢查項目 | 流程 | 大致感受 |
|---|---|---|
| 鼻內鏡 | 將細長鏡頭經過鼻孔探查鼻腔和鼻竇 | 輕微不適，2-3分鐘即可完成 |
| 咽拭子 | 用棉簽在咽部擦拭采樣 | 有點異物感，一般不疼，30秒內結束 |
| 常規血象 | 抽血檢測有無炎癥變化 | 與普通體檢一樣，無需擔心 |
??這些檢查主要幫助明確感染類型和炎癥部位，為后續治療節省時間，不用太焦慮。
05 治療選擇因人而異
治療鼻竇炎和咽炎沒有“萬能藥”，關鍵是對癥選擇。每個人的體質、原始誘因不同，方案也會有所差異。
| 方式 | 常用類型 | 適合人群 |
|---|---|---|
| 藥物治療 | 鼻噴激素、抗過敏藥、抗生素（依醫生開具） | 鼻腔、咽部炎癥較重，無明顯結構障礙者 |
| 物理治療 | 生理鹽水沖洗鼻腔、中藥滴丸（如散風通竅滴丸） | 初發、慢性輕癥及準備預防為主者 |
| 微創手術 | 鼻息肉切除、鼻竇通氣術等 | 結構異常或藥物、物理治療無效果者 |
小貼士： 治療前建議和專業耳鼻喉科醫生溝通，避免自行長期用藥。恢復周期也因人而異，不能一味追求見效快。
06 做好這些事，少跑醫院 ??
日常照顧鼻腔和咽部，其實離不開幾個簡單習慣。只要方法對路，反復跑醫院的機會自然大大減少。
- ?? 鼻腔護理： 經常用生理鹽水洗鼻，有助于清除污染和分泌物。可用專門器械操作，每天早晚各一次即可。
- ?? 合理飲食： 補充新鮮蔬果和富含維C食物（比如柑橘、菠菜），有助于增強局部免疫力。建議每天至少有兩種水果和三種蔬菜搭配。
- ?? 保持規律作息： 規律睡眠有益于身體修復，尤其是晚上11點前入睡，利于炎癥恢復。
- ???♂? 適當鍛煉： 輕快步行、慢跑，每日20-30分鐘，讓呼吸道保持活力。運動時，注意呼吸節奏，避免過度勞累。
- ?? 日常好習慣： 多飲溫水，每天保證1500-2000ml水攝入，有助于黏膜滋潤，減少炎癥反應。
TIPS：
- 輕微鼻塞或嗓子不適超過兩周不緩解，應及時就醫，不要自行加重或延誤。
- 有基礎疾病、孕婦、兒童等特殊人群，日常調理時先征詢醫生意見。
- 醫院選擇耳鼻喉專科即可，遇到不明感染，也可尋求感染科醫生建議。
鼻竇炎和咽炎其實很常見，哪怕只是偶爾不適，也值得被認真對待。生活中的細微感受給了我們提醒，最好的應對辦法是早發現、日常多用心。合理的生活方式，比短期用藥管用得多。下次遇到晨起鼻塞、偶爾喉嚨發癢，可以按照上面的方法，給自己的呼吸道一點“小修整”。如果情況持續或癥狀變重，再及時求醫會更安心。
