有時候，和朋友聚會時會聽到誰說“最近老咳嗽，總鼻塞，應該是又感冒了”。其實，這類癥狀未必只是普通感冒這么簡單。哮喘和鼻炎這兩種常見的呼吸道問題經常會湊在一起，卻不是一回事。

簡單來講，哮喘像是氣道“突然打了個結”——氣管的肌肉暫時收縮，讓你呼吸不暢。而鼻炎，則是鼻黏膜像遇到了灰塵或花粉這類刺激，變得紅腫、分泌物增多。哮喘是氣道痙攣，鼻炎是鼻腔局部炎癥，本質不同，但兩者常常同時發生。這是因為它們的炎癥機制和過敏有關。

很多人把哮喘的早期癥狀誤當成普通感冒或者體質差，結果一拖再拖。其實，有三個信號出現時要格外小心——

• 1. 夜間、凌晨出現憋氣或喘息感：比如睡著睡著總因為喘不過氣醒來，或者躺下后就覺得胸悶難受。
• 2. 運動后明顯氣短、咳嗽：跑步一會兒、爬幾層樓就開始不斷喘氣，偶爾伴隨咳嗽，很難緩過來。
• 3. 經常出現持續超過14天的鼻塞、流涕或打噴嚏：特別是換季、打掃房間或接觸寵物的環境下癥狀會更明顯。

很多人一到花粉季節就開始打噴嚏、咳嗽，鼻子和氣道像被一鍋“過敏湯”泡著。研究顯示，大約70%的哮喘患者也有過敏性鼻炎。為什么呼吸道問題老找上門？主要和以下三方面有關：

說實話，很多朋友一聽到要“查肺”或“做鼻鏡”就覺得緊張，其實這些檢查沒那么可怕。常見的方法包括——

• 肺功能檢查（吹氣測試）：只需要對著儀器深呼吸，用力吹氣，幾分鐘搞定，有專職人員指導操作，不會造成傷害。
• 呼出氣一氧化氮檢測：這個項目用來評估呼吸道炎癥情況，同樣是對著儀器吹氣，絲毫不會痛。
• 鼻內窺鏡檢查：醫生用一根細長鏡子檢查鼻腔內部，大部分人只會感到輕微異物感，不用擔心“受罪”。

很多人習慣感到咳嗽不適就大量用止咳藥，結果僅僅把癥狀壓下去，卻沒有解決真正的“隱藏問題”——氣道里的慢性炎癥。

控制炎癥是治療核心。只靠止咳藥沒法穩定病情。正規吸入類藥物用法安全，且不容易產生依賴性。規范、早期用藥，通常能顯著減少急性發作，提升生活質量。

除了規范用藥，還有一些簡單的日常訓練對呼吸道康復也有幫助，比如腹式呼吸訓練和鼻腔沖洗。方法如下：

• 腹式呼吸訓練：平躺或坐下，手放在腹部，深吸氣鼓起肚子，呼氣時收縮腹部，持續3-5分鐘。每天堅持有助于氣道放松。
• 鼻腔沖洗：可用生理鹽水或市售沖洗器，頭略微低下，將鹽水輕輕灌入一側鼻孔，從另一側流出。清潔鼻腔，減少鼻炎發作、提高呼吸順暢度。