感冒高發(fā)季，這些癥狀別硬扛！科學(xué)應(yīng)對急性上呼吸道感染
01 什么是急性上呼吸道感染？
有時候，身邊不少人一到季節(jié)更替就開始流鼻涕、咳嗽，總覺得“最近大家都在感冒”。其實，醫(yī)學(xué)上把這類病統(tǒng)一叫做“急性上呼吸道感染”，它主要影響鼻腔、咽部和喉嚨。簡單來說，這就像家門口的第一道防線突然被入侵，各種病毒趁虛而入，在短時間內(nèi)引起局部炎癥反應(yīng)。
研究顯示，約70%的急性上呼吸道感染是由病毒引起，小部分由細(xì)菌所致。大多數(shù)人幾天就能自愈，但有時候，普通感冒也可能演變成麻煩。
02 哪些癥狀要警惕？
有些感冒，確實可以靠多喝水、自己休息慢慢緩解。但如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就需要格外注意：
- ??? 持續(xù)高燒（超過38.5℃，怕冷、全身不適），超過3天不退；
- ?? 膿性分泌物（濃黃或濃綠的鼻涕或痰），并伴有面部脹痛；
- ?? 呼吸困難（無法順暢呼吸、氣喘）；
- ?? 意識模糊（反應(yīng)變慢或無法喚醒）；
- ?? 嘴唇發(fā)紫（缺氧的信號）。
案例??：26歲小李，感冒三天持續(xù)高燒，第四天說話含糊、臉色發(fā)青，這時候就絕不能再硬扛，馬上需要就醫(yī)！
?? 這些變化常常意味著感染加重或身體應(yīng)激狀態(tài)，需要查明原因。
03 為什么我們總是容易中招？
很多人困惑：“怎么辦公室一批人感冒，自己也跟著倒霉？”其實，急性上呼吸道感染傳播非常快，原因主要有下面三個：“飛沫擴散”、“接觸傳播”和“密閉空間堆積”。
| 傳播途徑 | 高風(fēng)險場景 | 解釋舉例 |
|---|---|---|
| 飛沫 | 公交地鐵、會議室 | 比如有人打噴嚏沒遮掩，病毒隨唾液飄散，周圍的人就有可能吸入。 |
| 接觸 | 門把手、電梯按鈕 | 手接觸到病毒污染的物體后，再摸口鼻，就可能中招。 |
| 密閉空間 | 開空調(diào)辦公室、教室 | 空氣不流通，病毒容易隨著氣流在房間里循環(huán)。 |
研究見到，流感季發(fā)病率會增加3倍，特別是體質(zhì)較弱的人，感染風(fēng)險更高。
免疫力低的人（比如慢性病患者、孕婦、小朋友）更容易反復(fù)被感染。
04 去醫(yī)院要查什么？需要擔(dān)心大檢查嗎？
很多人一聽到“感冒要查血”，就很緊張，擔(dān)心是不是有大問題，其實大多數(shù)時候只需簡單的血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白檢查。
血常規(guī)可以辨別病毒感染（白細(xì)胞減少/正常）和細(xì)菌感染（白細(xì)胞升高）。
C反應(yīng)蛋白高說明炎癥較重，常見于細(xì)菌感染或重癥病毒感染。
除非醫(yī)生懷疑有并發(fā)癥，一般不需要做胸片、CT等大檢查。
真實病例：一位34歲女性咳嗽流涕不到一周，血常規(guī)正常，無需拍片，經(jīng)過休息很快恢復(fù)。這個例子告訴我們：不是每次感冒都需要全套體檢。
05 如何科學(xué)治療？有哪些靠譜的方案？
- 第一步：退燒
出現(xiàn)38.5℃以上發(fā)熱，可用對乙酰氨基酚或布洛芬。發(fā)熱不明顯的可以只多喝水休息即可。 - 第二步：緩解癥狀
鼻塞可用鼻腔噴霧，咳嗽多喝溫開水、用含片緩解喉嚨不適。避免盲目吃止咳藥，輕癥應(yīng)讓身體自我修復(fù)。 - 第三步：充足休息
保證睡眠，適當(dāng)補充流質(zhì)飲食，讓身體有力量“修補防線”。
多數(shù)急性上呼吸道感染是病毒導(dǎo)致，抗生素?zé)o效。
只有醫(yī)生判斷為由細(xì)菌引起、或并發(fā)細(xì)菌感染時才可能用到抗生素（如頭孢克洛）。
濫用抗生素不僅沒好處，還有副作用！
06 日常怎么預(yù)防？
防住“閘門”，比補漏洞更省事。預(yù)防急性上呼吸道感染，主要靠下面這5條??，簡單易行，關(guān)鍵看堅持。
- ?? 勤洗手：每次外出回家、飯前便后，認(rèn)真用流動水和肥皂洗手。
- ?? 戴口罩：在人多、密閉的空間、流感高發(fā)時期科學(xué)佩戴口罩。
- ??? 保持通風(fēng)：每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次10-15分鐘。
- ?? 鍛煉+營養(yǎng)：堅持適度運動，攝入新鮮果蔬（富含維生素C和鋅，有助提高免疫力）。
- ?? 按需接種疫苗：關(guān)注流感疫苗接種時間，特別是老人、兒童和慢病患者。
| 食物名稱 | 功效 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 橙子、獼猴桃 | 富含維生素C，提升抗病能力 | 每日1-2個新鮮水果為宜 |
| 牛奶、魚肉 | 優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助修復(fù)細(xì)胞 | 保證每天一杯奶、一兩魚肉 |
| 燕麥、糙米 | 維持腸道健康，增加免疫力 | 主食搭配，適量即可 |
急性上呼吸道感染其實沒那么可怕。很多人感冒后不舒服，稍微調(diào)理幾天就好。
不過，遇到明顯異常癥狀，或者有基礎(chǔ)疾病的人，還是要早點去醫(yī)院檢查一下。
把基礎(chǔ)防護做扎實，吃好睡好，身體這道“防線”自然就能穩(wěn)住。
學(xué)會分辨信號、科學(xué)處理，健康過冬其實沒那么難。
這份健康指南，記得也轉(zhuǎn)發(fā)給家里的老人和孩子哦！
