01 喉嚨痛就是感冒？小心急性上呼吸道感染

有過這樣經(jīng)歷嗎？早上起床嗓子有點干，說話時輕微不舒服，一不小心以為只是“天氣干，清清嗓子就好”。其實，這種變化很可能和急性上呼吸道感染有關。大部分病毒性感冒，會先帶來一點點喉嚨發(fā)癢，用力吞咽才會注意到。剛開始，也許只是偶爾清嗓、鼻子堵一點。

需要注意的是，急性上呼吸道感染不同于一般的“小著涼”。如果任由病毒在體內(nèi)發(fā)展，下行到下呼吸道，甚至引發(fā)支氣管炎、肺炎，對抵抗力一般的中老年人尤其危險。很多人覺得扛一扛就會過去，結果反復低燒、夜里咳醒，拖成“假性好轉”后更難修復。這提醒我們，有些看似普通的小癥狀，其實隱藏著健康風險。

02 胃不舒服別硬扛！慢性胃炎這些信號要當心

• 經(jīng)常覺得胃脹但吃飯沒增加，飯后來不及“消化”，肚子隱隱作痛——這類現(xiàn)象，可能正是慢性胃炎發(fā)出的信號。
• 30歲的林阿姨，半年里時常在飯后感到惡心，原以為喝點熱水就能緩解，最近開始晨起有反酸，已經(jīng)引起醫(yī)生的重視。這說明，當“脹氣”“偶爾反胃”變成持續(xù)的“吞咽困難”“明顯絞痛”，就要當心了。
• 一旦出現(xiàn)飯后明顯上腹部疼痛、長期沒有胃口、黑色大便等情況，可能提示胃黏膜正在反復受損。別忽視這些癥狀，尤其是對工作壓力大、飲食不規(guī)律的人群來說。

03 病毒和細菌誰在作怪？兩大疾病的致病真相

很多感冒其實不是吹了風，而是被病毒悄悄“盯上”。通常來說，急性上呼吸道感染約有九成是由病毒引發(fā)（如鼻病毒、流感病毒等），傳播只需一次飛沫。病毒會附著在咽喉黏膜，導致局部充血和腫脹，很快出現(xiàn)噴嚏、流涕等表現(xiàn)。有研究指出，流感季時，每10個成年人就有2個可能中招。

慢性胃炎的致病機制則完全不同。主要罪魁禍首之一，是名叫幽門螺桿菌（Helicobacter pylori）的細菌。這種細菌會躲在胃黏膜下，消耗胃酸，同時破壞正常細胞。有的人因為頻繁喝酒、長期服用止痛藥，也會讓胃黏膜變得脆弱，漸漸形成慢性炎癥。如果胃炎持續(xù)多年，有一定概率會進一步發(fā)展為胃潰瘍。

• 呼吸道病毒喜歡在人多、密閉環(huán)境里“趁虛而入”，咳嗽或說話時就可傳播。
• 幽門螺桿菌則常通過不潔餐具、共用餐飲傳播。

04 檢查太麻煩？其實這些診斷方法很簡單

經(jīng)常有人因為“怕麻煩”或擔心痛苦，遲遲不肯去做檢查。其實，急性上呼吸道感染的排查，最常用的是咽喉拭子檢測：用一根棉簽輕輕在咽部取樣，幾秒就能完成。對于慢性咽痛、疑似細菌感染的人，這一步非常關鍵。

慢性胃炎的確診一般需要胃鏡檢查，這項檢查在專業(yè)操作下，全程只需十分鐘左右，通常會給予適當麻醉，減少不適。除了胃鏡，還可通過呼氣測試或血液檢測，初步判斷是否有幽門螺桿菌感染。

05 7成患者用藥錯誤！科學治療方案在這里

很多朋友遇到咳嗽時，第一反應就是找抗生素吃。但其實，急性上呼吸道感染主要以病毒為主，絕大部分情況下不需要抗生素。只有當醫(yī)生判斷為明確的細菌感染（比如高熱帶膿性痰）時，才會使用抗生素。錯誤濫用，不但無效，還可能擾亂腸道菌群，帶來副作用。

慢性胃炎方面，治療要根據(jù)病因“對號入座”。如果檢測出幽門螺桿菌感染，醫(yī)生常用“聯(lián)合根除療法”，包括兩種抗生素和一種胃黏膜保護劑。無感染情況，則以胃黏膜修復和調(diào)理為主。比如，45歲的王先生患有慢性胃炎，經(jīng)過規(guī)范三聯(lián)療法+飲食調(diào)整，一個月就見到了好轉。

06 做好這5點，80%的感染都能預防 ??

• 勤洗手：每次外出回家、用餐前后用流動水和洗手液沖洗，能顯著降低病毒感染幾率。
• 分餐制：使用公筷公勺，吃飯時盡量避免直接夾菜，有助于阻斷幽門螺桿菌的傳播。
• 蔬菜水果多樣化：每天至少攝入3種蔬菜和2種水果，富含維生素C和纖維，有益于提升自身免疫力和保護胃壁。
• 合理作息：保證夜間睡眠，每天按點休息，為機體積蓄恢復力。
• 定期體檢：建議40歲后每2年安排一次胃部檢查，有慢性胃不適時盡早就醫(yī)復查。