身邊不少人把偶爾的干咳、短暫的氣喘當成小感冒。實際上，肺間質纖維化在早期經常沒有什么特殊感覺，有時只是在上樓梯或者做家務時覺得比平時容易累，甚至只是早晨清嗓的時候偶爾咳一下。這些輕微變化往往不被當回事，容易被當作“年紀大了”或者“體質差了”。

不過，這些細微的信號其實是身體在“低聲提醒”。長時間的小變化背后，如果持續存在，可能預示著肺部的組織開始出現纖維化（即逐漸硬化），這些反復出現的小癥狀需要特別留心。

• 持續干咳：不是感冒引起的那種咳嗽，而是一天到晚斷斷續續地咳，有時止不住。比如，56歲王阿姨，最近干咳一個多月，晚上也會咳醒她，平時走快點就覺得氣喘。
• 呼吸困難：哪怕只是日常活動，比如走路或做簡單家務，呼吸都覺得吃力，甚至需要停下來喘一喘。
• 疲勞無力：不少患者會覺得人變得特別容易累，干一點點事就想歇息。41歲李先生發現，之前一口氣能提10公斤米袋，現在提著就得休息好幾次。

• 遺傳因素：家族成員中出現類似肺部疾病，患病幾率會高很多。醫學界研究發現，有基因異常的家庭成員，肺間質纖維化患病風險明顯升高。
• 環境或職業暴露：經常接觸粉塵、石棉纖維、金屬灰塵及煙霧的人，比如礦工、建筑工人、面粉工廠的工人等，他們的肺部損傷發生得更早更快。
• 自身免疫疾病：例如類風濕關節炎、硬皮病等病人，體內免疫系統異常，易引發肺部炎癥和纖維化。
• 長期吸煙：長期吸煙人群部分人因為調節機制失衡，肺部組織更易出現損傷，雖然不是所有人都會患病，但風險確實會增加。
• 年齡和性別：中老年男性更易患特發性類型，調查顯示50歲以上人群發病率明顯提升。

• 進食富含抗氧化物的食物（如藍莓、紫薯、菠菜）有助于減輕炎癥反應，建議作為日常飯菜中的常客。
• 充足的優質蛋白（如魚肉、豆制品、蛋類）有益于肺部修復和身體免疫，建議每日都適量攝入。
• 注重呼吸鍛煉：如深呼吸訓練、拉伸運動，有利于提升肺功能。每次花上5分鐘練習，長久下來能改善氣短。
• 保持居住環境通風，定期開窗換氣，減少空氣中有害顆粒物含量。
• 定期進行健康檢查：每年查體，尤其是有相關家族史或職業暴露者。一般建議加做低劑量胸部CT。
• 如短時間內出現呼吸困難、持續咳嗽等癥狀，應主動就醫，選擇呼吸專科或三甲醫院的肺病門診。

• 影像檢查：胸部CT最常用，可以看出是否有網狀影、蜂窩影等典型特征。
• 肺功能測試：通過呼吸機儀器測試肺活量、氣流等，判斷氣體交換能力是否下降。
• 血氧飽和度檢測：用指夾式儀器簡單測試，方便了解體內含氧水平。

• 藥物治療：常用的抗纖維化藥物如尼達尼布、吡非尼酮，可幫助延緩病情進展。
• 輔助治療：包括氧療與肺康復（如專業指導下的運動訓練和營養干預，幫助提升耐受力）。
• 終末期治療：有部分患者需要評估做肺移植，但適合于評估標準較高。

通常來說，肺間質纖維化的發展節奏不快，但一旦出現持續進展，對日常生活影響很大。適時關注身體的小變化，提升生活習慣，做定期健康篩查，能讓疾病的風險降到最低。

每個人的身體狀況都不同，遇到疑問及時咨詢醫生，科學應對，才能更健康輕松地生活。肺部“這個工廠”需要我們悉心維護，照顧好自己，家人和朋友也會更安心。