功效:促進(jìn)腸道蠕動。
建議:早餐可試試小米粥、燕麥片替代白粥白面,每天一小碗,腸道比較輕松。
很多人拿到體檢報告時,都會被“肝內(nèi)低密度影”幾個字弄得措手不及。實(shí)際上,這更多是醫(yī)生在影像學(xué)上觀察到的一種表現(xiàn),相當(dāng)于肝臟在體檢時被“發(fā)現(xiàn)一個陰影”,但這個陰影到底是什么,需要后續(xù)一步步查清楚。
早期幾乎沒有明顯癥狀,有的人只是偶爾感覺疲累、胃口較差,很容易當(dāng)成工作太累或飲食不規(guī)律在作怪,容易被忽視。
| 信號 | 生活例子 |
|---|---|
| 持續(xù)沒精神 | 34歲辦公室男士,晨起覺得累,中午犯困,晚飯后依然乏力。 |
| 胃口減退 | 平時愛吃,近一月沒食欲,飯菜香也興趣寡淡。 |
| 右上腹隱約悶脹 | 靜坐時偶爾感到肋下脹脹的,但不劇烈,不影響生活。 |
專家指出,目前40歲以上人群每年體檢檢出肝內(nèi)影像異常的比例逐漸上升。城市快節(jié)奏生活、肥胖等都是推動因素。
生活常有意外,“腹痛不止”、“體檢異?!倍疾槐剡^分驚慌。出現(xiàn)明顯疼痛、持續(xù)乏力等警示信號時,第一時間尋求醫(yī)生幫助,往往是最省事的做法。日常飲食作息上的微小調(diào)整,哪怕只是飯后加點(diǎn)蔬菜,定期關(guān)注身體小變化,收益也遠(yuǎn)比大多數(shù)人想象得大。健康管理,從關(guān)注每一個不起眼的信號開始。如果家人、朋友有這些類似困擾,不妨把這份實(shí)用建議轉(zhuǎn)給他們,關(guān)鍵時刻能用得上。??