急性鼻炎：識別癥狀、治療方法及預防建議
01 容易被忽視的早期信號 ??
早晨出門上班，有時會覺得鼻子有點發癢，還會時不時打個噴嚏。大多數人會以為只是空氣干燥或者灰塵多，沒太放在心上。其實，這些細微的小變化正是急性鼻炎的“招呼”，特別是在氣溫突然變化或熬夜之后，容易出現這些悄悄的提醒。
1. 輕微打噴嚏，常被誤認為只有過敏體質才會有，實際上感冒初期也常見。
2. 鼻子發干、稍有瘙癢間斷出現，并不總是過敏，也可能是鼻粘膜正在發炎。
3. 淺色、稀薄的鼻涕，如果晨起時出現，可作為警示。
這些微小的不適通常變化快，不持續，容易讓人以為只是普通的小問題。萬一忽略，往往幾天后演變為更難受的癥狀，讓恢復拖得更長。
02 這些表現要當心
- 持續性鼻塞：白天說話費力，晚上睡覺要張嘴呼吸。
例如，28歲的陳女士因加班抵抗力下降，連續三天鼻腔堵得透不過氣，夜里頻繁醒來，早晨頭發沉、眼圈發黑，這正是鼻塞變嚴重的常見情況。 - 濃稠鼻涕或帶色鼻涕：發病一兩天后，鼻涕變得黃綠、有時候帶點腥味，還可能刺激咽喉導致異物感。
35歲的王先生感冒后，鼻涕逐漸變厚，每次擤鼻后感覺鼻腔還是堵得慌，這時不要只用普通感冒對待。 - 咽部不適、偶爾咳嗽：經常覺得喉嚨發干灼熱，說話時刺激性干咳偶發。
- 頭部悶脹和乏力感：有些人還會感到面部或前額微微脹痛，工作時焦慮難以集中精力。
03 哪些因素會增加風險？
為什么有的人一換季準感冒，有的人卻幾乎不“中招”？這里有不少門道。從科學角度看，急性鼻炎之所以容易找上門，和我們的免疫力狀況、生活作息、環境刺激密切相關。
- 病毒感染：最常見的罪魁禍首是呼吸道病毒，如鼻病毒、冠狀病毒等。冷空氣讓鼻腔血管收縮、局部防御力下降時，病毒趁虛而入。
- 細菌感染：偶爾環境衛生差、抵抗力下降，細菌便乘機附著在鼻黏膜，引發炎癥。
- 過敏因素：部分人遇到花粉、塵螨等過敏原后，同樣會有大量鼻涕流出、鼻粘膜充血紅腫情況，誘發急性發作。
- 環境刺激：經常身處煙塵、裝修異味、空調房的人，鼻子本身的防御屏障較弱，一旦合并病毒“襲擊”，更容易中招。
- 特殊人群：如兒童、老年人，免疫系統發育不足或衰弱，更易感染患病。研究顯示，每到春秋季，學齡兒童急性鼻炎發生率最高，占呼吸道感染病例的30%左右。
- 生活壓力：經常加班熬夜、飲食作息不穩定，也會讓身體防線“漏風”，抵抗外界病毒能力變差。
| 高風險群體 | 常見誘因 | 影響機制 |
|---|---|---|
| 幼童 / 老年人 | 免疫力低、公共場合頻繁接觸病原體 | 防御能力差，感染更易加重 |
| 辦公室人群 | 空調、缺少通風、長時間低活動 | 鼻黏膜抵抗力下降 |
| 過敏體質者 | 外出遇花粉、灰塵 | 誘發鼻粘膜敏感反應 |
正因為感染源多樣、易被外界誘發，所以急性鼻炎發作有時像“冷不丁來的小麻煩”，防不勝防。但如果了解自身的易感點，可以更有針對性地管理健康。
04 科學檢查與診斷方法
確認自己是不是普通感冒還是急性鼻炎，其實不難。醫生常會先詳細詢問最近的癥狀變化和生活史，比如有沒有突然降溫、是不是去過公眾場合、家里是否有人感冒等，然后進行鼻腔的檢查。
- 鼻腔視診：醫生會用前燈或鼻鏡觀察鼻甲腫脹、黏膜色澤、分泌物的性狀等。急性鼻炎時可看到鼻黏膜紅腫，分泌物稠厚或有膿性。
- 體溫、咽部檢查：判斷是否合并其他部位炎癥，比如急性咽炎、扁桃體腫大等。
- 必要時鼻分泌物檢查：部分持續高燒或難治性鼻塞患者，醫生會采集分泌物化驗，分辨病毒還是細菌感染。
簡單來講，多數急性鼻炎可以通過癥狀+鼻腔檢查判別，無需復雜檢測。有特殊并發癥風險，如持續高熱、耳悶、單側鼻塞嚴重等，才需進一步化驗。
如果你家里有慢性疾病或年老體弱，出現鼻部問題時更加建議及時就醫，以免小問題拖成大麻煩。
05 急性鼻炎有哪些治療方法？
得了急性鼻炎很多人直覺想到“多喝水”，其實這樣做確實有幫助，但想更快緩解不適，還需要科學對癥處理，讓鼻腔恢復通暢。下面整理一下常用的緩解和治療方案：
| 治療方式 | 適用情況 | 簡明說明 |
|---|---|---|
| 休息與補水 | 所有患者 | 身體自修復，提高免疫力 |
| 抗組胺藥 | 鼻癢、打噴嚏多 | 緩解過敏樣癥狀 |
| 鼻用減充血劑 | 鼻塞較嚴重且影響睡眠 | 臨時改善通氣，短期用 |
| 止痛退熱藥 | 伴有頭痛、發熱時 | 減輕全身不適 |
| 抗生素 | 已確認細菌感染 | 必須經專業醫生開具 |
| 物理護理 | 噴鼻鹽水、熱水蒸汽吸入 | 保持鼻腔濕潤，利于排涕 |
說起來，有些朋友希望依靠中成藥、泡腳、生姜水等辦法，作為輔助方式未嘗不可，但最重要的還是堅持醫學治療為主。
所有市售感冒藥、鼻炎噴劑不要長期濫用。尤其是鼻用減充血劑，最多連續使用一周，否則容易形成藥物性鼻炎。
一些體質較弱的人，出現持續高熱或分泌物混有血絲，一定要盡早醫院就診，避免拖延。
06 急性鼻炎的日常預防與保健
與其等鼻炎發作才頭疼醫頭，不如提前養成一些小習慣，把風險擋在門外。下面推薦幾個易操作的正面生活建議，簡單有效：
| 生活習慣 | 具體建議 | 益處 |
|---|---|---|
| 勤洗手 | 日常用流水+肥皂，外出歸來后必洗 | 降低呼吸道病原體殘留 |
| 均衡飲食 | 多吃蔬菜水果，保證蛋白質攝入 | 提高機體防護力 |
| 通風換氣 | 每天定時開窗15分鐘 | 減少病毒在空氣中濃度 |
| 規律作息 | 保證充足睡眠，熬夜次數控制在每月一次以內 | 幫助身體抵御疲勞和外來侵襲 |
| 適度運動 | 快走、慢跑、打羽毛球皆可，每周3次 | 激活身體免疫反應 |
| 多喝溫水 | 每天1500~2000ml為宜 | 幫助鼻腔分泌物稀釋，促進代謝 |
| 合理使用口罩 | 人多密閉場所不要忘記佩戴 | 減少病菌、花粉接觸 |
新鮮柑橘富含維生素C，有助于鼻腔黏膜修復。牛奶、雞蛋為身體補充蛋白，為免疫反應提供原料。蘑菇、胡蘿卜含多種微量元素，日常菜譜中可適當加入，提升抵抗力。
建議有過鼻炎史的朋友在流感高發期接種流感疫苗，如果家中老人孩子抵抗力偏低，不妨每年帶他們到正規醫院咨詢。
鼻塞、流涕癥狀持續超過7天未改善，或出現耳聾、持續發熱、濃涕帶血的情況，應當及時去有耳鼻喉專科的醫院就診。
