當輕微的小信號持續幾天沒緩解，或者癥狀加重，就要多提個心眼。下面幾個表現，不妨自測下：

1. 咳嗽增多且持續
有位36歲的男性朋友，起初只是嗓子癢，三天后咳嗽頻率變高，尤其晚上影響睡眠。白天還覺得胸口發悶，有時甚至說話都咳斷句。這種咳嗽往往帶點痰，顏色多為白色或淡黃，出現這些情況時，就不是普通感冒那么簡單了。

2. 呼吸有點喘，胸口發緊
不少患者會覺得，走快點就覺得“上不來氣”，甚至深呼吸時胸口隱隱有點疼。有位48歲的女性，在晨練時發現爬兩層樓都要停下緩口氣，這是呼吸道下部異常的表現。

3. 發燒或全身肌肉酸痛
一些人會在發病后2-3天明顯體溫升高（一般在38°C—39°C左右），伴隨渾身乏力、四肢酸疼。年長者體溫變化不明顯，但會表現為精神差、食欲減退。

對上呼吸道感染和支氣管炎來說，有些人確實更容易“中招”。

• 感染源易暴露：空間密閉（如地鐵、辦公室）會增加病原微生物的傳播機會。研究顯示，季節更迭時，呼吸道病毒在人群中的傳播上升40%左右。
• 免疫力波動：長期熬夜、壓力大，人的自我保護能力下降，病毒更容易“攻城略地”?；加新圆。ㄈ缣悄虿?、慢阻肺）的人，呼吸道黏膜屏障弱，感染風險比普通人高出約一倍。
• 年齡和特殊人群：兒童和老年人呼吸道結構發育不完善或退化，新生兒和70歲以上人群更容易反復感染。孕婦、哺乳期女性因為身體激素變化，也更易發生這類疾病。
• 生活方式：長期吸煙者支氣管纖毛受損，清除病毒和細菌的能力大大降低。經常處于空氣污染環境者，呼吸道炎癥發生率也明顯上升。

主動防護，有時比治病更重要。想讓呼吸道遠離“侵擾”，下面這些做法值得一試：

1. 吃對有講究：

食物	好處	建議吃法
獼猴桃、橙子	富含維生素C，幫助上呼吸道抵抗病原	每天一份，新鮮生吃或榨汁
銀耳、雪梨	潤肺止咳，緩解咽部和支氣管不適	燉湯后溫熱食用，適合咳嗽后恢復期
胡蘿卜	含β-胡蘿卜素，有助于維護氣道黏膜健康	蒸煮或燉湯入菜

2. 做好衛生防線：
- 出門戴口罩，特別是人多密閉場所
- 打噴嚏時用紙巾或胳膊肘擋住口鼻，及時丟紙巾、洗手
- 每天早晚通風10分鐘，保持室內空氣新鮮
3. 堅持良好的生活規律：
- 保證每天足夠睡眠
- 多喝溫水，保持身體水分

4. 及時分辨是否要就醫：
如果家中有人持續高燒3天不退、氣喘喘不過來，或出現咳痰帶血，應及時前往正規醫院呼吸內科就診。選擇具備呼吸專科或綜合急診能力的醫療機構更有保障。

診斷這類疾病，醫生通常會依次做：

• 詳細詢問病史：包括發病時間、癥狀持續、是否有基礎病
• 體格檢查：聽患者呼吸音，查看咽部、檢查體溫
• 實驗室檢測：如血常規、C反應蛋白（CRP），必要時做咽拭子檢測

某次門診，一位55歲的男士因持續咳嗽和發熱前來，初步體檢結合血常規發現白細胞升高，進一步排查后確診為急性支氣管炎。這說明有些表現單靠感覺難以分辨，診斷時醫生的綜合判斷非常關鍵。

常用檢查項目	作用
聽診	區分上呼吸道/氣管/支氣管是否有啰音
血常規	判斷感染類型、嚴重程度
CRP	反映體內炎癥水平高低
必要時咽拭子	篩查病原體類型（病毒或細菌）

有些家庭覺得“自己能扛”，但其實，正確的醫學檢測可以幫助更好恢復，減少反復。

治療急性上呼吸道感染和支氣管炎，并非“吃藥就沒事了”，醫生更強調對癥處理和生活調整。

• 病毒感染：多采取對癥處理，如退燒藥、止咳藥、補液，避免身體負擔過大后惡化。極少數高風險型才需要抗病毒藥。
• 細菌感染：經過醫生判斷后選擇合適抗生素。切忌自行用抗生素，用錯藥反而拖延康復時間，也可能讓身體對藥物產生耐藥。
• 緩解癥狀：輕度患者可以通過多休息、增加水分攝入、少說話緩解喉部壓力；咳嗽劇烈時醫生會用支氣管擴張劑。
• 生活配合：居家段要避免劇烈運動，保證充足的睡眠，讓身體有時間“修復”受損的氣道。

醫學界建議，有慢性基礎病的患者，積極按醫生方案治療原有疾病，也能降低呼吸道感染反復發作的概率。
說起來，這些樸素的做法，其實比“猛吃補藥”管用多了。