01 什么是乳腺癌？

乳腺癌是指乳腺內出現異常增殖的“壞脾氣”細胞，逐步形成腫瘤。它主要發生在女性身上，但男性也有極低概率患病。

02 容易被忽視的乳腺癌早期信號

很多人以為，乳腺癌一定會很疼，其實大部分早期變化很不明顯。下表是常見信號和出現頻率：

舉個例子，一位34歲的女性白領，有天發現左乳上方靠近腋窩處摸到小米粒大小的結節，自己覺得可能是乳腺增生，幾周后結節依然沒有消退。這個經歷其實說明，早期信號可能出現在意想不到的部位。

03 明顯癥狀有哪些？出現這些情況要當心

1. 持續性腫塊或質地變硬 如果乳房某處腫塊變大、質地變硬，或位置逐漸固定，要格外注意。
   ???♀? 案例參考：一位49歲的女性，3個月內腫塊由黃豆大長到核桃大，伴有局部發脹，這時及時就醫才能抓住治療時機。
2. 乳頭分泌物顏色變化 乳頭突然分泌帶血或褐色液體，尤其是自發性、只出現在一側時，別忽視。
3. 外觀變化 乳房表皮出現凹陷、皺縮、發紅或潰爛；乳頭內陷，不與你以前的樣子一致，這是身體發出異常信號。

04 為什么會得乳腺癌？解析主要致病因素

說起來，乳腺癌的風險因素還真不少。它其實和遺傳、激素、生活方式等多種因素有關，下面用表格做個梳理：

這些原因說明，乳腺癌的“溫床”其實和遺傳基因、體內激素環境，以及生活習慣都有關系。不過，不是有風險因素就一定會患病，所以不必因此焦慮。

05 乳腺癌如何檢查和確診？

1. 自查和臨床體檢 平時可用手指輕按乳房各區域，感受有無結節、硬塊或形態變化。發現異常時，到醫院讓醫生做進一步觸診。
2. 影像學檢查 醫院常用乳腺彩超、鉬靶X線（乳腺X線攝影）等方式，有針對性發現乳腺組織的低回聲結節、組織密度異常等信號。
3. 組織活檢 若發現可疑區域，通過細針穿刺等方式取少量組織，在顯微鏡下確認性質。這一步，是判斷腫塊良惡的“金標準”。
4. 綜合評估和分期 若最終確診，會根據腫瘤大小、位置、淋巴結情況等綜合分期，為后續治療提供依據。

06 乳腺癌治療有哪些方法？

治療乳腺癌的方法要根據個體情況制定，不存在“萬能方案”。比較常見的治療方式如下表：

07 乳腺癌這樣預防和保健最靠譜

其實，很多日常好習慣，對預防乳腺癌都有幫助。積極的生活方式和科學體檢，再加上一點點注意力，就能大大降低風險。下面列舉幾條實用建議：

• ?? 多吃蔬果
  推薦：花椰菜、胡蘿卜、獼猴桃等，富含膳食纖維和抗氧化物質。
  吃法建議：每頓都搭配一份新鮮蔬菜水果，提高膳食多樣性。
• ???♀? 保持運動
  規律鍛煉可幫助激素代謝、調控體重。
  建議：每周至少5天，每次30分鐘快走、慢跑、瑜伽等有氧運動都可以。
• ???♀? 管理情緒
  樂觀生活、減少壓力，長期來看對內分泌有益。
  小貼士：曬太陽、聽舒服的音樂，都能幫忙緩解壓力。
• ?? 定期乳腺健康檢查
  建議40歲以后每1-2年做一次彩超或鉬靶檢查。
  如果有家族史或屬于高危人群，應主動咨詢專業醫生，適當加密篩查頻率。
• ?? 社區與家庭支持
  積極參加健康宣教活動或尋求家人支持，有助于緩及時發現和正確應對異常情況。