有時候，身體悄悄出現些小變化，人常常沒放在心上。比如晚上容易犯困、飯量變小、感覺整個人提不起勁。平時偶有右上腹隱約不適，卻以為是累了、吃多了。其實，這些輕微的小信號，可能是肝臟在悄悄"報警"。


如果這些不適只是偶爾發生且很快恢復，未必就是大問題。但如果持續好幾周未見好轉，別忽視背后的警告。說起來，肝臟像個勤奮的工廠主任，自己受損時也很少"叫苦"，所以及早識別變化，對健康很有幫助。

有些身體信號如果持續出現，最好引起注意。這些表現和普通感冒、胃炎不同，跟肝臟健康密切相關。下面這幾個典型癥狀，建議別掉以輕心：

癥狀	日常表現舉例
持續右上腹疼痛	像有個人，最近幾個月一直感覺肝區隱隱作痛，尤其晚上更明顯。
體重快速下降	正常飲食，體重一個月內莫名減少了5公斤以上。
明顯乏力	一個中年朋友最近怎么睡都覺得累，爬樓梯都覺得費勁。
黃疸（眼白發黃）	有人發現，照鏡子時眼白發黃，還伴有皮膚發癢。
腹部出現腫塊	一位50歲男子，洗澡時摸到右上腹有硬塊。
反復惡心嘔吐	最近飯后常常想吐，不覺得是腸胃炎。
食欲減退嚴重	總覺得吃什么都無味，飯量明顯比原來小。

肝癌不是突然冒出來的，背后常有一些高風險因素長期作用。了解這些致病機制，能讓我們對肝健康更加上心。

• 乙肝病毒（HBV）感染：長期攜帶乙肝病毒的人，肝細胞在反復受損和修復中，可能發生異常變化甚至癌變。醫學界統計，乙肝病毒相關肝癌約占中國肝癌患者的八成。
• 長期大量飲酒：酒精在體內分解會生成乙醛，這種物質對肝細胞有較強刺激作用。時間一長，酒精性肝炎、肝硬化風險上升，進而誘發癌變。
• 黃曲霉素污染食物：黃曲霉素是一種強烈的肝臟致癌物，多出現在存放不當的霉變花生、玉米中。少量長期攝入，就有可能影響肝細胞DNA，增加癌變機率。
• 家族遺傳與年齡：家族中有肝癌史的人，罹患肝癌的幾率更高，尤其過了45歲后風險更明顯。
• 代謝綜合征相關病變：比如肥胖、糖尿病、高脂血癥，可能導致脂肪肝、慢性肝損傷。肝細胞在長期慢性炎癥中，也容易走向病變。

真正想知道肝臟健康狀況，醫院里的幾項檢測很靠譜。其實，這些檢查操作并不復雜，大多數人都能接受。

檢查項目	主要用途	體驗說明
血液AFP檢測	篩查肝細胞分泌的異常蛋白，早期發現肝臟異常情況。	靜脈抽血，幾分鐘即可完成。
B超檢查	無創檢查肝臟大小、內部結構和有無腫塊等。	涂點耦合劑，腹部滑動探頭，沒有痛感。
CT掃描	定位肝部腫塊，判斷腫瘤大小及分布范圍。	機器中躺平幾分鐘，部分需打對比劑。

肝癌的治療方案比較多，選擇時會結合腫瘤的大小、位置，以及肝功能狀況。主流治療方式主要有三種：


舉個例子：一位42歲的女士，因為體檢查出早期肝癌后，及時做了手術，術后恢復良好，目前定期復查、工作生活如常。這表明早發現和及時接受正規治療，對生活影響最小。

肝臟養護講究長期堅持，良好生活方式很有幫助。下面這些具體做法，每個人都能學起來：

方法或食物	有益理由	建議用法
乙肝疫苗接種	有效阻斷主要致癌病毒的傳播	出生24小時內接種，成人未感染者均可補種
戒酒	防止肝細胞長期損傷	平時聚會少喝，重要場合可以以茶代酒
新鮮蔬菜水果	富含維生素和膳食纖維，有助肝臟健康	每天搭配食用，注意清洗干凈
充足睡眠	促進肝細胞修復和代謝	保障每晚7-8小時高質量睡眠
定期肝臟篩查	高風險人群早期發現異常	乙肝攜帶者、肝硬化人群建議半年查一次