03 為什么會出現這些副作用？

簡單來說，化療藥物的目標是“清掃”身體里的異常細胞，但同時也會影響其他生長速度快的正常細胞。比如白細胞（身體“小衛士”）、消化道黏膜和毛囊都是增長比較快的組織，它們一旦“誤傷”，身體就可能出現免疫力低下、消化不適、脫發等問題。

受影響的組織	可能的副作用	發生機制
骨髓（造血細胞）	白細胞、血小板下降	藥物抑制細胞分裂
消化道黏膜	惡心嘔吐、腹瀉	上皮新生受影響
毛囊	脫發	生長發育受抑制

有研究數據顯示，約七成肺癌化療患者會出現骨髓抑制，五成會有消化道不適。清楚這些原因，能幫助病友理解并非“自己抵抗力太差”，而是正常生理現象。

04 如何科學監測恢復情況？

化療期間，醫生通常會定期安排血常規、肝腎功能和胸部影像檢查。這是了解身體恢復狀況的重要方法。

• 血常規檢測： 用于觀察白細胞、紅細胞、血小板等數值，判斷感染風險和造血功能。
• 肝腎功能檢查： 化療藥物需要肝腎代謝，部分人可能出現功能變化，檢查能及早發現問題。
• 胸部影像復查： 包括CT或X線，用于評估腫瘤變化和有無并發癥。

05 日常生活要注意什么？

日子還得過，正確的護理方法能讓恢復過程輕松不少。飲食、活動、預防感染，都是關鍵細節。

環節	具體建議
飲食	選擇易消化、高蛋白食物（如雞蛋、魚肉、豆制品）有助恢復體力 多吃新鮮蔬果，補充維生素C和膳食纖維，有助于免疫力提升 湯粥、奶制品適合胃口不好的人群
活動	保持適度活動，走動、伸展身體比長時間臥床效果好 避免劇烈運動，累了就及時休息
預防感染	適時佩戴口罩，避開人群密集環境 每天勤洗手，個人物品定期消毒 避免接觸有感冒或其他傳染病的人

06 怎樣促進身體康復？

恢復的路途需要耐心，也離不開自我調節。幾個細節對提升身體抵抗力、調整恢復節奏很有幫助。

• 適度運動：不要把自己關在屋里，慢走、舒展運動或做做簡單體操，有助于增強抵抗力。比如，一位55歲女性病友，堅持每天20分鐘的公園散步，精神狀態漸漸變好。
• 心理調節：遇到焦慮、睡眠不好時，可以嘗試聽音樂、冥想或者找人聊聊。不壓抑真實感受，坦然面對自己的情緒，這本身就是一種“養生”。
• 健康伙伴支持：家人、朋友的陪伴很關鍵。小群體互動、互相鼓勵，人是不會孤單的。
• 個人興趣：養花、畫畫、聽相聲，只要讓自己舒心，就能更快恢復元氣。