| 高危因素 | 解釋 |
|---|---|
| 吸煙?? | 超過八成的肺癌病人有吸煙歷史。煙里的有害物質(zhì)——比如焦油、苯——會(huì)直接傷害氣道,讓異常細(xì)胞逐漸增多。 |
| 二手煙 | 經(jīng)常被動(dòng)吸入煙霧,氣道同樣可能“受傷”。家里有吸煙者,風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)跟著升高。 |
| 職業(yè)暴露 | 工地、紡織、采礦接觸石棉、粉塵等,有刺激肺部的風(fēng)險(xiǎn),和肺癌關(guān)聯(lián)明確。 |
| 空氣污染 | 霧霾、尾氣、工業(yè)污染讓呼吸的空氣變差,肺部清除有害顆粒的“工廠”久而久之也會(huì)失效。 |
| 遺傳因素 | 家族有人得過肺癌,后代可能體內(nèi)更容易出現(xiàn)異常細(xì)胞。 |
| 年齡因素 | 隨著年紀(jì)增大,細(xì)胞修復(fù)功能減弱。一般50歲以后風(fēng)險(xiǎn)逐增。 |
| 方式/食物 | 具體做法 |
|---|---|
| 新鮮蔬果???? | 富含多種維生素,有助于體內(nèi)修復(fù)損傷細(xì)胞。推薦每天吃5種不同顏色的蔬果。 |
| 豆類、堅(jiān)果 | 含有多種抗氧化物,可以幫助抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害。 |
| 有氧運(yùn)動(dòng)???♂? | 每周3~5次,每次30分鐘散步或慢跑,有助于肺部“自潔”和增強(qiáng)抵抗力。 |
| 定期體檢 | 50歲以上人群,每年建議做一次肺部低劑量CT,能及早排查異常。 |
| 常見副作用 | 應(yīng)對(duì)辦法 |
|---|---|
| 皮疹 | 保持皮膚清潔、定期涂抹保濕霜,出現(xiàn)紅疹及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。 |
| 乏力 | 保證充足睡眠,適當(dāng)安排活動(dòng),體力不行時(shí)不要勉強(qiáng)。 |
| 惡心嘔吐 | 分餐進(jìn)食、餐前深呼吸,可用醫(yī)生開具的止吐藥。 |
| 口腔潰瘍 | 用溫水輕輕漱口,避免過熱過辣的飲食。 |
肺癌其實(shí)并沒有想象中那么難以應(yīng)對(duì)。多一分警覺,早一分發(fā)現(xiàn),治療選擇也更多。那些生活的小異樣,看似不起波瀾,其實(shí)都是身體想說的話。別吝嗇一次醫(yī)院的腳步,主動(dòng)篩查、好好管理,才是真的為自己和家人負(fù)責(zé)。