直腸癌是發生在直腸（大腸的最后一段，緊挨著肛門）的惡性腫瘤。說起來，它就像是在交通要道出現了一處“路障”，如果不及時發現，很容易讓腸道堵塞，甚至影響其他器官。

在我國，直腸癌屬于常見的消化系統腫瘤之一。研究顯示，近幾年它的發病年齡有年輕化的趨勢，中青年人群也不可掉以輕心。之所以“兇險”，是因為它早期癥狀并不明顯，往往被當成普通胃腸問題忽視，等到被發現時，有時已經進入中晚期。這也解釋了為什么它容易讓人錯過最佳治療時機。
健康影響： 早期發現和科學治療能大幅提升治愈率，尤其是早診早治的患者，預后往往不錯。最怕的是一時大意，延誤了最佳的處置窗口。

直腸癌的警示信號常常容易被誤會成小毛病。不過，有幾點值得特別注意??：

• ① 排便習慣改變：例如突然便秘或腹瀉、排便時間變長。
  案例：36歲的張先生，原本排便很規律，近來總覺得排不干凈，大便次數也多了。起初以為是壓力大，后來持續了好幾周，才去醫院檢查。
• ② 便血或大便顏色異常：出現鮮紅色或暗紅色血便，大便表面帶血。
  我們有時候遇到，病人以為自己長了痔瘡，結果一查才發現問題另有原因。
• ③ 肛門墜脹感或“里急后重”：總覺得有東西堵著，或者老有便意但排不出來。
  很多人覺得不好意思說，其實這些都是不能忽視的信號。

直腸癌并不是誰都會得，但有些人群的確要多長個心眼。下面這張表對照看，更直觀——

風險因素	分析/原因	影響程度
年齡（50歲以上）	隨著年齡增長，腸道細胞異常變異風險升高，腫瘤更易發生	高
家族史	父母、兄弟姐妹中有人得過直腸癌，遺傳因素讓風險明顯增加	中-高
慢性腸道疾病	如炎癥性腸病患者（潰瘍性結腸炎、克羅恩病），腸道黏膜損傷更頻繁	中
高熱量/紅肉飲食	研究發現，紅肉和高脂肪飲食攝入過多，會讓腸道微環境發生改變，異常細胞易滋生	中
肥胖、缺乏運動	肥胖和久坐會減緩腸胃蠕動，長時間下容易讓不正常的組織“有機可乘”	中
吸煙/飲酒	吸煙、過量飲酒可引發腸道環境失衡，使癌變概率上升	低-中

早發現早治療，是對付直腸癌最有效的方法之一。現在常見的篩查方式有：

• 糞便潛血試驗（FOBT）：通過檢測糞便中是否有微量血跡，可以初步判斷腸道是否有異常。
• 腸鏡檢查：這是一種比較直接的檢查方法，可以清楚看到腸道里有沒有息肉、腫瘤等。需要提前預約，有些人會覺得有點不適，但檢查過程有醫生護理，一般都能順利完成。

• 手術切除：對大多數早期直腸癌患者，這是最主要的治療方式。現在微創手術越來越普及，創傷較小、恢復更快。
• 放療與化療：腫瘤較大或有擴散趨勢時，醫生可能會建議先進行放射治療或者化療，幫助縮小腫瘤體積，提高手術效果。
• 靶向治療/免疫治療：對于晚期或復發的病人，部分可采用新型靶向藥物或免疫療法，為部分患者爭取到更多時間。

說到預防，很多人第一個念頭是“是不是飲食有講究”。沒錯，不過更重要的是把好習慣堅持下來。下面這些方法可以明顯降低發生風險——

食物/習慣	健康貢獻	實用建議
新鮮蔬果、全谷物	富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，減少有害物質在腸道內停留	每天至少3頓有蔬菜，偶爾主食換成糙米或燕麥
適量運動	加快身體新陳代謝，預防腸道炎癥，幫助控制體重	每周鍛煉3次以上，每次半小時快步走、騎車等都可以
保持健康體重	避免脂肪堆積，不給異常組織制造機會	調整飲食+加強鍛煉，身體勻稱最重要
不抽煙少喝酒	幫助維護腸道微環境，減少致癌物累積	有煙癮的可以考慮逐步減少，飲酒盡量控制在小酌
規律作息	充足休息有助于身體修復，降低炎癥反應	晚上不熬夜，保證7小時睡眠是一種投資