一提到“胃鏡”，不少人直皺眉頭，覺得“太難受了”。可現實中，現代無痛胃鏡已經大不一樣，整個過程一般只需5-10分鐘。主要流程包括——

1. 胃鏡檢查：醫生用軟性的細管（帶攝像頭），通過口腔進入胃部，全程可以觀看胃黏膜的真實狀況。
2. 活檢取樣：如果發現胃黏膜有可疑區域，會取1-2小塊組織做病理檢查，整個取樣過程僅2-3分鐘，基本感覺不到疼痛。
3. 幽門螺桿菌檢測：可以通過糞便、呼氣或胃鏡活檢樣本檢測此菌，幫助醫生判斷風險。

一位48歲的男性朋友，因體檢時查出胃幽門螺桿菌超標，在醫生建議下做胃鏡，雖然害怕但其實檢查過程伴有醫護陪同，很快就結束了，并未出現強烈不適。

很多人一聽“胃癌”就絕望。其實，治療方式多種多樣，尤其早期發現效果非常好。主要治療手段有三類——

醫學進步讓早期胃癌有很高的治愈機會。一位61歲女性患者，因例行體檢早期發現胃部微小病灶，手術后恢復良好，生活幾乎無大影響。

胃癌并非“天注定”，科學數據發現，合理護胃，風險可降60%。下面這些具體做法，簡單而有效，可以幫助胃部更健康——

• ?? 多吃新鮮蔬菜水果：富含維生素C和膳食纖維，有助于保護胃黏膜，每餐都可安排。
• ?? 蛋白質補充要均衡：雞蛋、牛奶、魚類、豆制品輪換，提高胃的修復能力。
• ?? 主食雜糧搭配：燕麥、大米、紅薯等都可以，避免單一主食對胃部不利。
• ????? 分餐進食，公勺公筷：減少幽門螺桿菌交叉感染，有益全家老少。
• ?? 重視胃部體檢：40歲后定期查一次幽門螺桿菌，健康基礎就更牢靠。

睡覺前刷一下牙、餐前洗個手，都是護胃的“微習慣”。定期隨訪身體變化，和醫生多溝通，日常不懼早做檢查，胃部健康自然能守住。 關心自己，也關心身邊人。用簡單的行動，把胃癌的距離放得更遠一些。懂得哪些信號要警覺，也懂得什么時候該請醫生幫忙，這份專業也很有溫度。