如果晚上一起看新聞，有沒有注意到，身邊不少朋友都開始關注體檢報告里的“胃部陰影”或者“肺結節”？其實，這背后最大的問題，就是胃癌和各類肺部疾病。

簡單說，胃癌就是胃里的細胞變得“不聽話”，開始不受控制地增殖。這種異常細胞會影響消化系統，類型主要有腺癌、黏液腺癌等。
而肺部疾病覆蓋面很廣，常見的有慢性阻塞性肺疾病（像肺氣腫、慢性支氣管炎）、支氣管擴張，以及我們熟悉的肺癌。它們主要損害的是呼吸系統，讓氧氣和二氧化碳的交換變得困難。

忙碌生活里，有些身體小變化很多人沒當回事，但它們有時其實是早期發出的信號。下面這張表列出了需留心的典型癥狀：

發現這些不尋常的變化時，并不意味著一定就是大問題，但別當做“小毛病”拖著。

• 胃癌：
  幽門螺桿菌（一種可以生存在胃里的細菌）感染是元兇之一。這種細菌會破壞胃黏膜，讓異常細胞更容易長出來。此外，長期高鹽飲食、常吃腌制或燒烤食物、胃息肉史、遺傳因素，都是助推劑。
  數據顯示：幽門螺桿菌感染者患胃癌的風險是未感染者的3倍左右。
• 肺部疾病：
  疾病的主因是長期吸煙——煙霧中的有害物質持續刺激肺部，讓氣道發炎、收縮，最終嚴重時形成肺氣腫或支氣管擴張。此外，長期接觸灰塵、工廠污染、家族遺傳史也是不可忽視的風險。

可以看出，大部分致病機制離不開生活習慣和環境影響，遺傳因素雖然重要，但影響力沒有日常行為大。

很多朋友一聽到“胃鏡”“肺CT”，腦海里就浮現一堆嚇人的畫面，其實，醫學檢查早已變得簡單、精準了。

• 胃癌早期首選手術切除病灶。部分微小病變可用內鏡下微創手術，復原快。進展期可能需要外科手術結合化療、放療或者免疫治療。
  早發現，治愈率能接近90%，尤其第一期的患者效果理想。
• 肺部疾病根據類型處理。肺癌可手術、靶向藥（針對特定基因突變的精準用藥）、放療、化療。
  慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張主打藥物管理、氣道護理和肺康復訓練；需要時配合吸氧和防感染治療。

有位58歲的男士，因定期體檢發現早期肺癌，接受微創手術，恢復后基本沒有生活影響。這說明及時干預非常關鍵。

關心自己和家人的健康，關鍵就在于平時注意生活方式和飲食搭配。下面6條建議，實用且容易操作：

• 充足新鮮蔬菜水果： 富含維生素和抗氧化物，幫助胃黏膜修復，每天保證有彩色蔬菜搭配飯菜。
• 發酵乳制品： 比如酸奶，可調節腸道菌群，有助于維護胃健康。
• 高蛋白飲食： 增加魚、豆類、蛋類攝入，有助于肺部和全身組織修復，尤其在康復階段非常重要。
• 定期接種疫苗： 接種肺炎疫苗、流感疫苗，可減少感染性肺病風險。
• 主動體檢： 40歲后建議2年做一次胃部、胸部的相關檢查（根據家族史可適當提前或增頻）。
• 多去戶外運動： 快走、慢跑等方式幫身體代謝廢物，讓呼吸系統和消化系統更強壯。