很多女性平常不太會關注乳房的細微變化。其實，乳腺癌早期時，最常見的癥狀通常并不是劇烈的不適，大多數都是些不易察覺的小信號。比如，感覺乳房里有個小硬塊，摸著不疼，像顆小石子；偶爾發現內衣上有點不明原因的滲出物；或者乳頭和皮膚出現些許異樣，都會讓人疑惑卻容易忽視。

• 家族有乳腺癌史： 如果母親或姐妹曾患乳腺癌，風險高出普通人很多。比如，一位45歲的女性，其母34歲時罹患乳腺癌，遺傳檢測發現其BRCA1基因攜帶突變，需格外警惕。
• 激素影響： 初潮早（12歲前）、絕經晚（55歲后）女性，身體受激素刺激時間長，研究顯示風險可增加30%。
• 體重偏高： BMI超過30的女性，患乳腺癌概率約高出50%。例如，一位BMI 32的48歲女性，定期體檢發現體重增加，醫生建議加強篩查。
• 生育情況： 未生育或35歲以后才首次生育，乳腺組織長期未經歷孕激素的保護，風險增高。
• 長期飲酒： 每日攝入1杯以上酒精飲品（約15克），乳腺癌幾率提高10-20%。

其實，大多數乳腺癌早期治愈率很高。而一旦拖到晚期，風險就會成倍升級。腫瘤如果不管，會逐漸侵蝕乳腺周圍的肌肉和皮膚，甚至穿透胸壁。如果癌細胞順著淋巴或血液轉移到骨頭、肝臟、肺部甚至大腦，治療難度和痛苦都會隨之增加。

有些人一聽到要做“乳腺檢查”會擔心疼痛或有顧慮。其實，現代乳腺檢查方式多種，安全、便捷，無創檢查完全可以接受。

• 乳腺超聲： 適合所有年齡，非侵入性，特別適合發現囊腫和小結節。
• 鉬靶X線： 俗稱“乳腺鉬靶”，對于40歲以上女性，尤其能發現早期微小鈣化點。
• 磁共振（MRI）： 對于家族史重或高危人群，能更精準地顯示乳腺結構變化。
• 穿刺活檢： 如果發現可疑病變，需取組織樣本進行檢查，是確診金標準。

乳腺癌治療越來越“私人定制”，根據不同分型，方案差異很大。說起來，早期患者大多可以選擇保乳，化療、內分泌、靶向等組合方式也逐漸普及。

1. 每月自檢： 建議每月月經結束后7-10天自檢乳房，熟悉自己乳房的正常狀態。有變及時找專業醫生。
2. 定期篩查： 40歲以后建議每年做一次乳腺X線（鉬靶）檢查。有家族史或高危人群可提前做咨詢。
3. 維持標準體重： BMI控制在18.5-24之間。每天多步行，每周150分鐘有氧活動。
4. 多運動： 每周至少150分鐘快走、慢跑、游泳等有氧鍛煉，累了換成伸展體操也可以。
5. 堅持母乳喂養： 產后至少堅持母乳喂養6個月，有研究表明可降低20%左右的乳腺癌發病風險。