乳腺癌其實分好幾類。如果把乳腺想象成一條管道網，有的癌變發生在“水管內壁”（導管）、有的在“水管周圍的小葉”（小葉）。下面簡單梳理：

• 無痛性腫塊：突然摸到乳房里有個硬結，而且位置固定，按壓不疼，時間長了也不消退。
• 皮膚變化：比如乳房某處皮膚凹陷，或像“橘皮”一樣的小窩凸起。
• 乳頭溢液：乳頭不擠就流出液體（尤其是血性或清水樣），且持續幾天以上。
• 乳頭內陷或變形：乳頭突然朝內陷下去，和以前不一樣。

說起來，乳腺癌并不是完全“偶然”的結果。以下這些因素會悄悄增加患病機會：

1. 年齡增長： 絕大多數乳腺癌出現在40歲以后，尤其是絕經后的女性。
2. 家族遺傳： 如果媽媽或姐妹得過乳腺癌，風險比普通人高2-3倍。主要涉及BRCA1、BRCA2等基因。
3. 雌激素影響： 月經很早就開始、很晚才絕經、沒生或晚生育、甚至是長期使用含雌激素的藥物時，體內激素水平高，細胞受刺激的時間長。
4. 生活方式： 久坐、缺乏鍛煉、肥胖、飲酒、長期熬夜，都可能讓風險上升。

• 乳腺超聲：適合各種年齡層，特別是乳腺組織較致密的年輕女性。操作像“照B超”，沒什么不適。
• 鉬靶X線（乳腺鉬靶照相）：看鈣化點和腫塊邊界，40歲以上女性經常用。檢查過程略有壓迫感，但可忍受。
• 活檢：通過穿刺取一點組織化驗，不同于手術，幾分鐘就能做好。能最終判定“到底是不是癌”。

• 0期：一般為原位癌，癌細胞沒突破乳腺“房子的墻”，治愈率非常高。
• I期/II期：腫塊較小，最多局限在乳房或附近淋巴結，絕大部分患者可以長時間健康生活。
• III期：腫塊大些，可能波及多個淋巴結，需要聯合多種治療，仍有治愈機會。
• IV期：有遠處轉移（如肺、骨等），主要以控制、延緩進展為主。

• 脫發：溫和洗發水，減少燙染。喜歡的朋友還可以換個新發型或用假發過渡。
• 惡心、嘔吐：小口多餐，飲食以清淡、易消化為主。就算吃不下也及時告知醫生，有專門止吐藥。
• 骨髓抑制：定期抽血復查，如有乏力、出血點注意及時追蹤。
• 皮膚問題：少用堿性肥皂，保持干爽。如有紅腫及時處理。

• 多吃蔬菜水果：每天保證至少五種顏色的新鮮果蔬，有助提升體內抗氧化能力。
• 適量運動：每周至少150分鐘有氧活動，比如快走、騎車，下班多爬樓梯也是好辦法。
• 良好作息：規律作息，保證7小時睡眠。夜間守住“11點前上床”，對內分泌有保護作用。
• 定期檢查：40歲以上女性建議每年做一次乳腺超聲或鉬靶檢查。平時經期結束后7-10天自查乳房，掌握自己身體的變化。