01? 嗓子癢就是感冒？留心那些難以察覺的小變化

很多人以為嗓子干癢、偶爾清嗓子、鼻腔有點堵，這些“不痛不癢”的感受就是普通感冒的開頭。但實際上，這些微妙的不適，往往是呼吸道感染的早期信號。

• 比如，早起發(fā)現(xiàn)嗓子像被細沙磨過，喝水也沒太大緩解。
• 或是偶爾咳嗽幾聲，痰卻不多，喉嚨只是輕輕發(fā)緊。
• 同時，鼻腔輕度發(fā)干，甚至打個小噴嚏，但沒有明顯流涕。

這些征兆多半持續(xù)時間很短，間隔很長。如果此時抓住機會及時調(diào)整，很多人很快就能恢復。如果忽略這些信號，呼吸道病毒很可能進一步擴散，加重不適，甚至誘發(fā)下呼吸道問題。

02?三種警示癥狀出現(xiàn)，馬上就醫(yī)

有些癥狀出現(xiàn)后，如果還是硬扛，只會讓病情再惡化。簡單講，以下三種情況，千萬別大意——

1. 持續(xù)高熱不退
   舉例：一位32歲的上班族朋友，前兩天咽喉痛后出現(xiàn)發(fā)熱，本以為自行吃藥休息就會好，誰知體溫連續(xù)兩天都在38.5℃以上，反復不降。
   動作建議：體溫持續(xù)高于38℃且超過48小時，哪怕沒有其它明顯癥狀，也得及時就醫(yī)。
2. 呼吸急促、喘不上氣
   比如晚上睡覺突然覺得胸悶、呼吸費力、不能平躺，或者活動后氣喘厲害。這種表現(xiàn)說明呼吸道已經(jīng)受到較大影響。
3. 痰中帶血
   有的人會咳嗽，偶爾還咳出點血絲。這是呼吸道黏膜損傷或炎癥擴散的信號，尤其需要關注。

03?病毒如何趁虛而入？

有些人覺得自己體質(zhì)還不錯，卻總是三天兩頭被呼吸道感染“找麻煩”。其實，病毒能否致病，外部環(huán)境和身體自身狀況都有關。有一個比喻——我們的呼吸道像城市的交通要道，空氣、灰塵、細菌、病毒都要途經(jīng)這里。正常情況下，黏膜和免疫細胞像“路障”，阻擋這些“外來分子”。但只要條件稍微不利，病毒就能趁機突破防線。

說起來，年齡增長、慢性病、平時熬夜等也是高風險因素。其實，研究也發(fā)現(xiàn)，上呼吸道感染反復發(fā)生，在特殊人群（比如老年人或抵抗力差的兒童）會更常見，且進展更快。

04?去醫(yī)院該查啥？用表格一目了然

很多人去看病會擔心“要不要抽一堆血、拍個片子？”其實，呼吸道感染篩查，多數(shù)都是簡單的基礎檢查。下面一張表格幫你快速讀懂這些項目的作用——

如果癥狀偏輕且咳嗽、嗓子癢為主，大多數(shù)醫(yī)生會推薦血常規(guī)來初步區(qū)分病毒和細菌性感染。

05?科學治療3原則??

• 1. 明確病毒和細菌感染區(qū)別
  多數(shù)上呼吸道感染是病毒引起的，治療以對癥（如鎮(zhèn)咳、退燒）為主。
  病例：48歲的男性，因持續(xù)高熱和明顯咳嗽就診，檢查發(fā)現(xiàn)C反應蛋白和白細胞升高，醫(yī)生考慮細菌感染，正規(guī)應用抗生素治療。
• 2. 抗生素不能亂吃
  普通病毒性感冒，不需要抗生素，濫用反而增加耐藥風險，甚至可能導致副作用。
• 3. 控制病情，切莫拖延
  出現(xiàn)異常癥狀48小時內(nèi)干預效果最佳。如果用藥3天無改善，或癥狀加重，要再次就醫(yī)評估。

06?生活中怎么做，能有效減少感染風險？

• ?? 勤洗手——用流動水加肥皂，掌心、指縫搓滿20秒，有利于切斷病毒傳播。
• ?? 加強空氣濕度——使用加濕器時，推薦保持室內(nèi)濕度在40-60%，偶爾開窗通風。
• ?? 多喝溫水——幫助維持呼吸道黏膜濕潤。
• ?? 保持充足睡眠——助力免疫系統(tǒng)良好運轉(zhuǎn)。
• ?? 攝取新鮮蔬果——常吃富含維生素C的橙子、獼猴桃，對增強抵抗力有好處。