01 到底什么是急性上呼吸道感染？

“最近喉嚨有點發干，鼻子偶爾不通氣，是不是又感冒了？”在辦公室或家里，這樣的對話很常見。實際上，這正是急性上呼吸道感染的常見表現。簡單來說，這類感染主要是針對鼻腔、咽部和喉嚨這些“呼吸道交通要道”的短期炎癥，大多數人平時所說的“感冒”就是這里的問題。

不過，急性上呼吸道感染不止一種——它可以是最常見的普通感冒，也有可能是流感。兩者雖然都能引發鼻塞、打噴嚏等癥狀，但流感通常會導致高熱、全身酸痛，恢復期也更長，而且有一定并發癥風險。

02 出現哪些癥狀要警惕？

大多數人最開始的時候，癥狀很“低調”——偶爾打個噴嚏，或者感覺嗓子有點發癢。這時生活節奏通常不會受到太大影響，很容易被大家忽視。

不過如果癥狀進一步加重，就應該提高警惕了。比如持續的咽痛，鼻塞加重，流鼻涕較多，或者開始頻繁咳嗽。有些人還會出現發燒，特別是體溫超過38.5℃，身體明顯不適，這時就不建議自己硬撐了。

03 為什么你會中招？

很多人納悶，“每天都挺注意的，怎么還是感冒了？”其實，急性上呼吸道感染絕大多數（大概七成到八成）與病毒有關，比如最常見的鼻病毒、冠狀病毒等。這些病毒不聲不響地通過空氣飛沫、公共用品甚至門把手，在不經意間傳染給下一個人。

如果近期睡眠不好、壓力大、飲食不均衡，或者身體本來就有點虛弱，人體的“防御衛士”——免疫系統就容易掉鏈子。有一次遇到一位34歲的男士，連續熬夜趕項目后突感咽喉腫痛，沒幾天就發展到持續發熱。這種因免疫力低下“中招”的經歷其實很常見。

研究數據顯示，空氣不流通的空間、季節交替時溫差大，都有助于病毒傳播。所以，不是“自己不夠強”，而是生活里有太多“隱形陷阱”。

04 醫生如何確診？

很多人感到不適時，會不自覺地想要“查個底朝天”。其實，絕大多數急性上呼吸道感染憑典型癥狀、體格檢查就能初步判斷。比如咽喉發紅、鼻腔有分泌物，這些都是醫生一眼能看出的表現。

如果癥狀較重或者持續不緩解，醫生可能會建議簡單的實驗室檢查，比如血常規和C反應蛋白（CRP），用來判斷有沒有明顯的細菌感染。這時無需每個人都去拍CT或者做復雜的檢查，過度檢測反而增加身體負擔和經濟壓力。

05 科學治療三步走

1. 對癥用藥： 鼻塞、咽痛可用緩解藥物，發燒時用退燒藥。
   （按說明服藥，不隨意疊加）
2. 充分休息： 身體的自愈就像修復工廠，給足工人時間和資源修理，康復更快。
3. 合理補液： 多喝水或淡鹽水，既能補充體液，也能稀釋痰液。

很多人以為“感冒好了也得把抗生素吃一輪更保險”。其實，大多數急性上呼吸道感染不需要使用抗生素。抗生素對病毒沒有作用，濫用反而容易引起副作用，如腹瀉、腸道菌群失調，還有耐藥的風險。

06 預防其實很簡單

• 正確洗手——用流動水+洗手液，掌心、指縫、手背揉搓20秒以上。
• 保持居家或工作環境空氣流通——每天通風2-3次，每次10-20分鐘。
• 適量鍛煉，提高身體“免疫力衛士”的活力。
• 多吃新鮮蔬果，如橙子、奇異果，富含維生素C，有助于抵御感染。
  建議每日搭配色彩豐富的蔬果，維持營養均衡。
• 在流感高發季節及時接種疫苗，特別是兒童、老人和慢性病患者。

寫在最后

急性上呼吸道感染雖然常見，但一旦處理不當，普通的小麻煩也可能變成“拖大病”。其實很多人只需留心細節，按照癥狀變化選對時機休息、及時就醫，大多數都能順利康復。如果生活中遇到相關情況，希望這份簡單實用的指南能為你提供明確的思路。下次朋友問起“感冒了怎么辦？”你也許能自信地答上一句，“別慌，這事我懂一點！”