“血糖”兩個字經(jīng)常聽說，卻總覺有點遙遠。其實，血液里的葡萄糖就像手機里的電量，供給身體每個部位。正常情況下，我們的胰臟會分泌“胰島素”這把鑰匙，把血里的糖送進需要的細胞里。糖尿病就是這套“能量開關(guān)”出了問題——要么鑰匙壞了（1型），要么門鎖生銹（2型）。

1型糖尿病多見于孩子或青年人，主要是身體突然不再生產(chǎn)“鑰匙”（胰島素）；而成年人常見的2型糖尿病，則是“門鎖”用久了變得不靈敏（胰島素抵抗），身體再怎么加碼開門，糖還是進不去細胞，只能堆在血里。長此以往，血糖慢慢升高，日常健康就會埋下隱患。

• 1. 小傷口久久不愈合 ??
  平時指甲邊緣劃破，破皮幾天卻總不見收口。30歲的劉先生工作忙，發(fā)現(xiàn)小傷口半個月還在，“以為年紀大了愈合慢”，后來體檢才發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)超標。遇到輕微傷口難以自愈，別只怪皮膚差，這也可能是血糖太高影響了血管和免疫功能。
• 2. 常口渴、總覺得喝不夠水 ??
  一天里水杯裝了又倒，嘴巴依然發(fā)干。其實身體是想通過大量排尿帶走多余的糖，而口渴是人的一種補償反應(yīng)。一般夏天出汗多口渴正常，可如果到了秋冬還常常如此，要多想一步——是不是血糖出問題了。
• 3. 偶爾視力模糊，眼前像起了霧 ??
  有些朋友時不時看東西發(fā)虛、看近看遠都變模糊，揉揉眼還是沒用。其實高血糖會讓眼球內(nèi)的水分和滲透壓發(fā)生變化，只要血糖一波動，視力就變得不穩(wěn)定。別把它全當作用眼疲勞，只要出現(xiàn)比較反復(fù)的眼花現(xiàn)象，需要及時檢查血糖。

需要注意，糖尿病也常常“悄無聲息”。有些人什么癥狀都沒有，直到一次例行體檢才發(fā)現(xiàn)“原來早已超標”。這提醒我們，只靠有沒有感覺，遠遠不夠。

數(shù)據(jù)顯示，中國每10人就有1例是糖尿病前期，還有不少人自己沒意識到。從上面的分析可以看出，肥胖和家族史是最典型的風險“助推器”。人到中年如果體型慢慢變圓，工作壓力大活動又少，胰島素的功能也會慢慢減弱。

不過，糖尿病不是一天形成的，即便高危，只要及時調(diào)整，還是有逆轉(zhuǎn)的空間。

• ?? 空腹血糖檢測（FPG）
  一般要求晚上八點以后不進食，第二天早晨抽血。＜6.1 mmol/L的為正常，≥7.0 mmol/L可考慮糖尿病診斷。
• ?? 糖化血紅蛋白（HbA1c）
  反映過去2~3個月的平均血糖水平，6.5% 以上考慮糖尿病；5.7%-6.4%為糖尿病前期。
• ?? 口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）
  主要用于空腹血糖臨界或孕婦篩查，檢查餐后2小時血糖，≥11.1 mmol/L時提示糖尿病。

一些醫(yī)院會建議同時查尿糖和肝腎功能，幫助排查并發(fā)癥。首次篩查建議到正規(guī)機構(gòu)完成，如社區(qū)醫(yī)院或大型三甲醫(yī)院。

有位55歲的王阿姨堅持每天公園散步、晚餐雜糧飯，血糖逐月下降，醫(yī)生說“生活方式比藥還靠譜”。這說明，長期堅持比短期突擊更有效。