很多人聽(tīng)到“盆底重建手術(shù)”，會(huì)覺(jué)得有些陌生。其實(shí)，這是一類專門針對(duì)女性盆底結(jié)構(gòu)受損后，通過(guò)手術(shù)方式修復(fù)、加強(qiáng)或恢復(fù)盆底支持力的醫(yī)療手段。主要目的，是幫助解決尿失禁、盆腔器官脫垂等困擾，讓日常如廁、活動(dòng)甚至親密生活都能夠回歸順暢。

你可以簡(jiǎn)單想象，盆底手術(shù)就像給“身體底部的承重支架”重新加固。適合那些因?yàn)楦鞣N原因?qū)е轮巫內(nèi)酢⒐δ芟陆档娜巳骸ａt(yī)學(xué)界常將這類手術(shù)當(dāng)作改善生活質(zhì)量的重要方法，有需要時(shí)，一次改變或許能帶來(lái)持續(xù)多年的輕松體驗(yàn)。

盆底結(jié)構(gòu)其實(shí)像一張有彈性的“吊床”，主要由肌肉和結(jié)締組織構(gòu)成，主要作用就是承托住膀胱、子宮、直腸等器官。不夸張地說(shuō)，有了這層“底盤”，我們才不會(huì)在小跑、咳嗽時(shí)出現(xiàn)尷尬的漏尿或腹部不適。它還參與了排便和性生活，對(duì)私密健康非常關(guān)鍵。

有一位66歲的女性，平時(shí)愛(ài)跳廣場(chǎng)舞。出現(xiàn)小便憋不住后，她變得不敢出門，甚至影響了夫妻感情。修復(fù)后的改變，讓她又回到熟悉的舞池――這個(gè)例子很能說(shuō)明盆底健康有多重要。

市面上的盆底重建手術(shù)，常見(jiàn)的有經(jīng)陰道修復(fù)、腹腔鏡重建和混合型技術(shù)。不同病情的選擇各有優(yōu)缺點(diǎn)：

有一位52歲的女性，因子宮脫垂嚴(yán)重，選擇腹腔鏡手術(shù)，術(shù)后兩天就可以下地活動(dòng)，并順利回歸日常生活。這足以說(shuō)明，選對(duì)了手術(shù)方式，恢復(fù)效果可以很快。

盆底手術(shù)后的前三個(gè)月屬于恢復(fù)關(guān)鍵期，康復(fù)管理主要集中在以下幾個(gè)方面：

• 逐步活動(dòng)：手術(shù)后1-3天可下床行走，但避免重體力勞動(dòng)；前4周不要提重物。
• 規(guī)律排便：保持大便通暢，減少咳嗽和用力，如需要可在醫(yī)生指導(dǎo)下臨時(shí)用緩瀉劑。
• 康復(fù)鍛煉： 術(shù)后2周可開(kāi)始“凱格爾訓(xùn)練”，但每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好分散在白天數(shù)次完成。
• 保持切口清潔：陰道修復(fù)者需按醫(yī)囑換藥，發(fā)現(xiàn)有出血、發(fā)熱或傷口分泌物，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

康復(fù)不只靠醫(yī)生，自己積極配合也很重要。真正的恢復(fù)，是身體和心理一起“站起來(lái)”。

其實(shí)，即使沒(méi)有出現(xiàn)明顯癥狀，生活中一些簡(jiǎn)單的好習(xí)慣也能幫我們延緩盆底衰弱。飲食和鍛煉是關(guān)鍵，下面這些建議日常都能輕松做到：

• 控制體重，減少荷載。
• 每天做3組凱格爾運(yùn)動(dòng)，每組10下。
• 跳舞、瑜伽、慢走都有幫助，不需劇烈。
• 如發(fā)現(xiàn)久咳、便秘等情況，盡早干預(yù)。