其實，篩查的目的和買個“安全鎖”差不多。定期通過相關檢查，能在還沒出現嚴重問題之前就發現異常。宮頸癌最可怕的地方在于“無癥狀期”特別長，一有明顯不適，有時已經發展到了較晚階段。

世界衛生組織給出的數據顯示，70%以上的宮頸癌病例在中低收入國家，因為缺乏篩查，導致發現得晚，存活率就會比較低1（Arbyn M. et al., 2020）。如果能定期篩查，宮頸癌的治愈率可達90%以上（Saslow D. et al., 2012）。所以，別把體檢當作負擔，它就是幫你提前預警的“哨兵”。

二者區別在于，Pap 涂片著重發現細胞的異常變化，而 HPV 檢測能找出是否感染了高危型病毒，如果兩者一起做，篩查效果最好。

不同年齡和健康狀況的女性，篩查頻次有區別。下面用表格總結得更直觀：

• 1. 高危型 HPV 持續感染：宮頸癌的最大風險因素。并不是所有HPV感染都變成癌癥，但長期帶毒風險高。
• 2. 過早開始性生活、不安全性行為：這會增加HPV暴露機會。
• 3. 免疫力低下：比如HIV感染者、長期使用免疫抑制劑者更易發展出宮頸癌。
• 4. 吸煙：吸煙女性發生宮頸病變的機率比非吸煙女性高約2倍（Castle PE et al., 2012）
• 5. 家族史：有宮頸癌直系親屬史的女性風險略高，比如有位41歲的女性母親患過宮頸癌，她自己其實從未有不適，但醫師建議更規律篩查。

這里要說一下，HPV感染很常見，據流行病學研究，性活躍女性一生中有高達80%的概率感染過HPV（Bosch FX et al., 2002），但絕大多數會自愈，只有極少數持續感染才需特別警惕。

近年來，HPV疫苗成為抵御宮頸癌的主力工具。數據顯示，HPV疫苗對預防高危型HPV感染、減少宮頸癌及癌前病變的發生非常有效（Drolet M. et al., 2019）。

疫苗效果最理想是在首次性行為前接種，不過疫苗并不是只有未婚女性才可以打，任何未感染高危型HPV的人都可以受益。

• 新鮮蔬果 富含抗氧化物，促進免疫 每天一盤青菜和適量水果最有好處
• 全谷類粗糧 富含維生素B，有助上皮細胞健康 主食中適當摻雜糙米、燕麥
• 規律運動 增強體質，改善身體修復能力 每周三次，每次30分鐘快走或慢跑就行

就醫選擇：可前往正規婦幼保健院、三甲醫院婦科門診就診。若診斷為宮頸病變，早期干預效果顯著，不必過度擔心。

今天說的這些，可能看著有點多，但真正做到并不難。健康從不過時，篩查和疫苗最基礎，生活習慣也別忽視。至于食物建議、運動頻率，也不用非得追求完美，能做到一兩點，已經會有好處。遇到疑問就去專業門診，不需要自己嚇自己。希望這份指南能幫你安心面對宮頸癌的相關問題，把健康牢牢抓在手里。