從科學研究來看，子宮內膜異位癥的成因比較復雜，常常不是“單選題”。目前認為有以下幾個主要因素：
子宮內膜異位癥其實有一定“家族特征”。例如，許多病例中，母親或姐妹也被確診為同類疾病。遺傳學方面發現，在一組有家族史的女性中，其患病率顯著高于無家族史者。??
醫學上，某些基因（如WNT4、VEZT等）與此病關系密切。例如，一位33歲的女性，母親40多歲時也因類似癥狀就診，始終對腹部反復不適十分警覺，最終及早發現病變。這個例子說明，關注家族健康，同樣有助于自我管理風險。
身體免疫系統就像“守門員”，負責清理外來不正常組織。???但在某些女性體內，這套機制有時會“睜只眼閉只眼”，讓子宮內膜細胞在腹腔定植生長。據 López et al., 2014（見文獻2）研究，患者免疫細胞的識別和清除能力下降，出現異常炎癥反應。
這意味著，即使內膜細胞進入本該被“清理”的地方，也會因為免疫“后門”暫時失守，提供了異位組織生長土壤。這一現象往往解釋，為什么即使月經逆流多發生，只有一部分人最終發展為異位癥。
很多人會疑惑，為什么內膜組織會“跑”到別的地方？這就涉及月經逆流的“通道”問題。??在正常月經過程中，大部分經血從陰道排出，但有少部分會隨輸卵管“倒流”至腹腔。
雖然月經逆流發生率很高，幾乎所有來月經的女性都會出現一次或多次逆流，但只有少部分人因為遺傳或免疫等因素，加上這些內膜細胞剛好在腹腔落地“安營扎寨”，才逐漸發展為病變。其實，這就是內、外因疊加的結果。
子宮內膜異位癥的預防沒有萬能妙方。日常做到科學飲食、適度鍛煉和自我關注，會有輔助作用。
| 推薦食物 | 功效 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 深綠色蔬菜 | 富含抗氧化物，有助于組織修復和免疫調節 | 菠菜、油菜等，炒或做湯皆可，每天至少一份 |
| 深海魚類 | 富含omega-3脂肪酸，有助緩解炎癥反應 | 三文魚、黃花魚等，建議每周2～3次 |
| 全谷類食物 | 維生素B豐富，有助女性荷爾蒙平衡 | 糙米、小米、燕麥等替代部分精米面 |
| 新鮮水果 | 富含多酚，輔助抗炎 | 日常作為加餐，兩三種水果混合更佳 |
其實，子宮內膜異位癥的研究還在持續推進。隨著分子生物學、遺傳學的發展，醫學界已經開始利用基因檢測、靶向藥物等新方法探索更有效的治療路徑。
有些新型干預手段，比如免疫功能調整、針對部分基因異常設計的個人化治療，未來在緩解疾病痛苦、減少復發方面有望帶來更多選擇。這給患者和家屬提供了更多希望與可能。