心力衰竭，簡單來說，就是心臟像動力變弱的水泵——無法把血液有效地送到全身各處。它不是某一種心臟病，而是多種疾病（如高血壓、冠心病、心肌病等）最終發展出的綜合征。

這會直接影響生活質量。很多人變得容易疲勞、活動受限，日常出行都要考慮身體承受能力。有調查數據顯示，全球每10個人里就有1個人會在一生中遭遇心衰的威脅 [Heidenreich PA et al., 2022]。

心衰早期信號往往容易忽略，只有少數人能第一時間警覺。以下表格對比了輕微癥狀和明顯癥狀，讓你能更快識別身體發出的警訊：

遇到心力衰竭發作時，現場急救最重要的原則可以用“穩住-通知-監護”來概括。

• 保持鎮靜：情緒波動會加重心臟負擔，家屬首先自己要控制住緊張情緒。
• 立即呼叫120急救：心衰急性發作幾分鐘內可能惡化，及時通知急救最關鍵。
• 觀察變化：在救護車到達前，關注患者呼吸、脈搏、面色等，有異常變化即時反饋給救護人員。

在等待急救時，如果家里有老人或慢性心衰病人，下面這些做法可以幫助他們維持穩定，減輕危險。

• 調整體位：讓患者半坐起（約45°~60°斜靠），可減少心臟回流壓力，緩解呼吸困難。
• 呼吸輔助：松開衣領、保持空氣流通。如果有氧氣裝置，在專業指導下給氧。
• 記錄癥狀與用藥：如患者近期服用強心、利尿藥，要記下藥名和劑量，方便醫護人員了解病情。

送達醫院只是第一步。接下來，醫生會判斷病情，決定是否需要進一步檢查和住院治療。

• 持續監測生命體征：專業儀器會關注患者的血壓、心率、血氧，幫助及時發現新的風險。
• 配合醫學檢查：醫生通常會安排心電圖、心臟超聲、血液檢測等，明確急性加重的原因。
• 輔助用藥和干預：包括補液、改善心臟泵血、處理水腫等，根據醫囑配合即可。

心力衰竭通常是由多種危險因素長期累積造成的，這些因素在我們身邊其實不少見：

• 基礎心臟疾病：如長期高血壓、冠心病、心肌病等，這些都會使心臟逐漸“力不從心”。
• 糖尿病、高膽固醇：這些代謝疾病會增加血管硬化、損傷心臟肌肉。
• 年齡增長：60歲以上人群發病率顯著升高，據美國一項研究[Heidenreich PA et al., 2022], 70歲以上人群心衰風險可提升4-5倍。
• 遺傳/家族史：部分類型心臟病有家族聚集性。

這說明，長期的生活習慣與健康狀況疊加，很容易讓心臟慢慢變得吃力。正因為如此，重視這些高危因素，能幫助我們早做打算。

已經經歷過心衰，或是家族有相關病史的人，更需要行動起來。日常管理要點可以分為飲食、運動和正規隨訪這三方面。