04. 快速止痛和消腫的傳統辦法

1. 非甾體抗炎藥（NSAIDs）
   • 例如布洛芬、吲哚美辛?？梢詼p輕紅腫和止痛，常用于痛風急性發作期。
   • 優勢：起效快，帶來緩解。
   • 限制：長期用可能損傷胃腸或影響腎臟。
2. 口服或注射類固醇
   • 臨時大劑量激素也可迅速壓住炎癥（如潑尼松）。
   • 優勢：針對炎癥厲害的人效果明顯。
   • 限制：有高血壓、糖尿病等基礎病的人應謹慎。
3. 秋水仙堿
   • 針對早期發作的小劑量秋水仙堿，能緩解癥狀，但容易腸胃不適。

05. 天然輔助手段和輔助治療

• 冰敷：將冰袋或冷毛巾敷在發炎關節每次10-20分鐘，可降低腫脹和局部溫度，緩解痛感。不建議直接接觸裸皮，以免凍傷。
• 黃酒泡腳：部分傳統經驗認為用溫水兌少量黃酒泡腳可輔助消腫，有舒緩作用，適合發作后非劇烈疼痛階段，需避免皮膚有開放傷口時使用。
• 中醫針灸：國內有部分臨床觀察指出針灸能幫助急性期外周關節疼痛緩解，不過每個人療效不同，需選正規中醫院操作（Zhu, P. et al., 2018）。

06. 飲食管理和生活方式建議

平時飲食調整，可以顯著減少痛風發作，也讓身體各方面都“松口氣”。

建議食物	主要功效	實用建議
脫脂奶、低脂乳制品	促進尿酸排出	每天建議喝1-2杯低脂、無糖牛奶
櫻桃、獼猴桃等新鮮水果	有助抗炎	一日2份，盡量選應季新鮮水果
豆腐、菜花	低嘌呤蛋白補充	每周多用豆腐做菜替代部分肉類
純凈水	促進尿液生成，便于代謝尿酸	一天飲水建議1500-2000毫升

• 飯后半小時適當散步，對關節和整體代謝都大有幫助。
• 體重略微降低后，尿酸水平往往也會隨之下降。

07. 長效管理：防止反復發作

1. 定期監測尿酸：尿酸水平波動難以自覺感知，建議每年體檢時檢測一次血尿酸，特殊情況遵醫囑復查。
2. 科學鍛煉：選擇關節壓力小的運動方式（如游泳、快步走），避免劇烈沖擊。
3. 規律作息：保證晚間充足休息能幫助身體內環境平衡，有助恢復。
4. 專業科室隨訪：病程較長或反復發作者，可前往風濕免疫科建立定期管理檔案。

參考文獻

• Li, C., Hsieh, M. C., & Chang, S. J. (2015). Metabolic syndrome, diabetes, and hyperuricemia. Current Opinion in Rheumatology, 27(2), 135-139.
• K?ttgen, A., Albrecht, E., Teumer, A., Vitart, V., Krumsiek, J., Hundertmark, C., et al. (2012). Genome-wide association analyses identify 18 new loci associated with serum urate concentrations. Nature Genetics, 45(2), 145-154.
• Smith, E., Hoy, D., Cross, M., Merriman, T. R., Vos, T., Buchbinder, R., et al. (2014). The global burden of gout: estimates from the Global Burden of Disease 2010 study. Annals of the Rheumatic Diseases, 73(8), 1470-1476.
• Zhu, P., Wang, Y., Li, J., Yu, J., Guo, Q., & Shi, J. (2018). Acupuncture for chronic gouty arthritis: A systematic review. Journal of Traditional Chinese Medicine, 38(1), 105-115.