說(shuō)起水痘，不少人第一反應(yīng)還是小時(shí)候全身出滿(mǎn)小疹子的場(chǎng)景。其實(shí)水痘是一種常見(jiàn)傳染病，一般由水痘-帶狀皰疹病毒引發(fā)。這種病毒挺狡猾，主要通過(guò)呼吸道飛沫和直接接觸傳播。

多數(shù)人在兒童階段易感，5-12歲是高發(fā)期。水痘病毒喜歡找免疫力尚未發(fā)育完善的小朋友下手，但成人如果沒(méi)有得過(guò)，也仍有可能“中招”，而且癥狀往往更重?？臻g比較密集的幼兒園、小學(xué)，是水痘爆發(fā)的高發(fā)地帶。

水痘是一個(gè)“空氣高手”，主要通過(guò)空氣中的飛沫傳播。日常生活中，只要與帶病毒的人共處一室，無(wú)需太近距離，病毒就能趁機(jī)進(jìn)入呼吸道。其次，直接接觸患者水皰液體，同樣可能被感染。

醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，水痘的傳染性非常強(qiáng)，家人之間的感染率高達(dá)85%^[1]。它的潛伏期大約在10-21天，這句話簡(jiǎn)單地說(shuō)，感染后還未出癥狀的幾天，就已經(jīng)能把病毒傳給別人了。這就是為什么一旦幼兒園有孩子“出水痘”，班里常常隨后一片流行。

雖然大部分孩子得了水痘幾天后就自愈了，但它并非沒(méi)有“麻煩的后招”。水皰破潰后皮膚易感染細(xì)菌，部分患者會(huì)發(fā)展成肺炎（呼吸困難、干咳加重）、腦炎（表現(xiàn)為持續(xù)頭痛、意識(shí)模糊等）、甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的敗血癥。

例如，一位5歲的女孩，水痘出疹期間反復(fù)高熱，家長(zhǎng)本以為正常，結(jié)果不久孩子咳嗽加重，最終確診為水痘性肺炎。這種發(fā)展雖然極少數(shù)，但并非遙不可及^[2]。

水痘大多可以在家里好好護(hù)理自愈，重在對(duì)癥處理。如果發(fā)燒不高，可物理降溫，疼痛瘙癢可適當(dāng)外用爐甘石洗劑，幫助減輕不適。發(fā)病初期不推薦濫用抗生素，一般沒(méi)必要。抗病毒藥（如阿昔洛韋）主要用于高危人群：免疫功能差、孕婦、嚴(yán)重并發(fā)癥患者。

• 保持房間通風(fēng)，避免過(guò)熱和濕度過(guò)高
• 勤剪指甲，防止因抓撓導(dǎo)致皮膚破損
• 衣物寬松、清潔，促進(jìn)皮膚恢復(fù)

目前最有效的預(yù)防方式是水痘疫苗。接種后能讓人體主動(dòng)產(chǎn)生免疫力，大大降低感染和重癥風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織也建議，所有兒童都應(yīng)按規(guī)定時(shí)間接種水痘疫苗，兩針為最佳（第一次12-18月齡，第二次4-6歲）^[3]。成人沒(méi)得過(guò)水痘也可以接種，尤其是醫(yī)護(hù)、教師等職業(yè)。

除了疫苗，均衡飲食、充足睡眠對(duì)免疫力提升也很有好處。例如：富含維生素C的水果（如橙子、草莓）可以幫助免疫功能的恢復(fù)。適當(dāng)飲用雞湯或骨頭湯，能促進(jìn)身體在病后恢復(fù)階段的體力補(bǔ)充。

其實(shí)，水痘雖然是兒時(shí)的常客，但靠疫苗和科學(xué)護(hù)理，現(xiàn)在大多數(shù)家庭都可以較輕松地應(yīng)對(duì)。關(guān)鍵在于分清早期信號(hào)、注意隔離、規(guī)范護(hù)理。當(dāng)然，真正遇到高燒反復(fù)、精神差、呼吸困難等情況，也別“扛著”，趕緊就醫(yī)才靠譜。愿這些簡(jiǎn)單的小知識(shí)幫你和家人少走彎路，更健康安心。