急性咽炎的表現分為輕微和明顯兩種階段。從輕微階段看，有些人表現得非常含蓄：

• 偶爾嗓子有點癢，像是有根小毛毛在撓。
• 說話多了，覺得咽部干干的不太自在。
• 吞咽時偶有不適，喝水后略有緩解。

如果急性咽炎加重，癥狀就明顯了許多：

• 持續的咽痛，甚至影響正常進食和說話。
• 伴隨全身發熱、頭痛等全身癥狀。
• 咽部腫脹、吞咽困難，有的人還會在早晨伴有干咳。

36歲的李先生為此而頭疼不已——幾天前，他因為熬夜加班后突然出現嗓子疼，最開始只是輕微感覺，沒想到第二天就變成了實打實的疼痛，連吃飯都覺得干澀。這種發展速度提示咽部炎癥在加重，沒有及時處理就可能拖長病程。

急性咽炎看似普通，誘因卻不少。總結一些常見原因如下：

原因類別	簡要說明	案例輔助
病毒感染	最主要的罪魁禍首。流感病毒、冠狀病毒等都是常見元兇，通常在人多的場合易傳播。	如同事之間交叉感染，往往一人得，逐步傳開。
細菌感染	鏈球菌等細菌可引發化膿性咽炎，較病毒型更烈，需規范治療。	15歲的王同學反復發熱，喉嚨紅腫，經確診為鏈球菌感染。
環境因素	粉塵、煙霧、過度干燥的空氣都能刺激咽粘膜，增加發炎風險。	秋冬季節室內加熱，濕度低，嗓子易變干。
生活習慣	長時間講話、高聲喧嘩或抽煙等不良習慣，對咽喉是負擔。	講師頻繁授課后嗓子刺痛，幾乎年年發作。
免疫力下降	疲勞、熬夜、精神壓力大時，局部和全身防御能力下降，炎癥容易“趁虛而入”。	體質偏弱人群換季時反復感冒并發咽炎。

有研究顯示，上呼吸道感染中，急性咽炎的發生率可高達15%~20%（Scadding, G.K. et al., 2012, BMJ），多種因素疊加更容易引發（[Scadding, G.K., Scadding, G.K., & Durham, S.R. (2012). Rhinitis and upper airway disease. BMJ, 344, e537.]).

診斷急性咽炎最核心的方法，其實離不開醫生仔細的病史詢問和體格檢查。一般流程分為這幾步：

• 醫生會先了解近期有沒有感冒、發熱、咽痛等癥狀。
• 體格檢查時，醫生會查看咽部是否充血、腫脹、是否有分泌物。
• 必要時會做咽拭子檢查，以分辨是病毒還是細菌感染。
• 如果病情反復或進展迅速，有時會輔助血常規等化驗。

比如29歲的王女士最近咽部疼痛并高燒、無咳嗽。門診體檢后，醫生排除扁桃體增大等異常，結合咽拭子檢查結果，明確為急性細菌性咽炎。標準診斷流程讓治療對癥更有底氣。

急性咽炎的治療方式，重點在于緩解癥狀、縮短病程，還要避免濫用抗生素。根據不同原因，常見的處理辦法有以下幾類：

治療類型	具體措施	適用場景
對癥處理	溫開水漱口、含片舒緩、保持室內濕潤。	早期輕癥，緩解咽部不適。
藥物治療	病毒感染時主要是抗病毒藥或免疫調節劑，細菌感染需在醫生指導下用抗生素。	中到重度或有合并癥表現。
家庭輔助手段	短時間適當靜養，避免大聲喧嘩；飲食宜清淡。	配合基礎治療使用，改善整體舒適度。

實際上，研究顯示抗生素在急性單純性病毒性咽炎中沒有明顯好處，而合理對癥處理可讓絕大多數患者安全恢復（Shulman, S.T. et al., 2012, Clinical Infectious Diseases; [Shulman, S.T., Bisno, A.L., Clegg, H.W., et al. (2012). Clinical Practice Guideline for the Diagnosis and Management of Group A Streptococcal Pharyngitis. Clinical Infectious Diseases, 55(10), 1279–1282.]).

急性咽炎雖難完全避免，但有一些簡單可行的生活習慣能幫咽喉減輕負擔。每天只需花點小心思去調整，就能讓喉嚨“輕松點兒”：

推薦行為	作用	操作小貼士
多飲溫水	滋潤咽喉黏膜	用保溫杯泡溫水，隨手補水比專門喝水更自然。
適量攝入富含維生素C的水果	增強黏膜防御力，減少感染風險	如橙子、獼猴桃，上午當加餐很方便。
定時開窗通風	改善空氣質量，減少病原體積聚	每天早晚各通風10分鐘，哪怕冬天也別忘了。
保持口腔衛生	阻斷口腔細菌的侵襲途徑	飯后用漱口水或淡鹽水漱口，效果不亞于刷牙。
規律作息，適當鍛煉	提升免疫力，減少復發	每周堅持3次有氧運動，有助于降低感染幾率。

實際生活中，有的時候咽喉發干，很多人會下意識喝點涼飲料緩解，其實溫水和含維生素C的飲品是更好的選擇。
如果出現持續高熱、劇烈咽痛、吞咽明顯困難的情形，建議及時去正規醫院的耳鼻喉科就診，以免延誤病情。

急性咽炎其實就是咽喉對外界刺激給出的“小反應”。遇上它，別慌，也別總拖著。早期重在緩解癥狀，注意調整生活習慣，很多時候都能較快恢復。不舒服時該休息就休息，別拿嗓子硬撐。
對于咽炎易感人群來說，日常飲食、衛生細節、適度鍛煉，哪一樣都不少。簡單的“小動作”，也能讓咽喉健康更“耐用”。
正如很多研究所強調的：健康，從容易做到的小習慣開始（Scadding, G.K. et al., 2012; Shulman, S.T. et al., 2012）。
你可以分享這些建議給身邊總喊喉嚨不舒服的朋友或家人，讓小知識真正落地到生活里去。別讓“小麻煩”升級成“大困擾”，這才算把健康牢牢握在自己手中吧。