很多人在體育活動或生活中不小心摔了一跤，開始只是覺得腦袋有點疼，沒當回事。其實，腦外傷通常指的是外力（如跌倒、交通事故、劇烈撞擊）導致大腦結構或功能暫時或永久損傷。
這類傷害可以分為輕型腦震蕩（如短暫意識喪失、頭暈）、中度腦挫傷、以及重度腦損傷（如昏迷）。不同類別對應的風險和后果差異不小。

?? 小貼士： 家里的老人和愛運動的青少年，因為摔倒或撞擊更為常見，是腦外傷的高發人群。

• 頭暈易失重感??：有的患者走在平地也會覺得自己像踩在船上一樣有點浮，有的時候偶爾會突然踉蹌，初時不明顯，久而久之愈發明顯。
• 行走搖晃、容易跌倒??：原本喜歡戶外活動的劉先生，50歲出頭，遭遇小型車禍后，開始覺得走路變得比以前不穩，偶爾輕易就側身跌倒。在室內行動也不得不扶墻行走。
• 站立困難、空間感喪失：有些朋友站著的時候會突然不知道東南西北，沒由來地東倒西歪，影響正常工作、生活，甚至自己都沒辦法獨立洗漱。

這類平衡問題久拖不治，會導致生活獨立性下降，外出和勞動能力受損增加摔傷和骨折風險。

大腦就像控制身體的“指揮中心”，而維持平衡依賴多個神經環節協作。腦外傷如果損傷了與平衡相關的系統，就可能帶來以下影響：

1. 前庭系統受創： 耳部與小腦協同管理著身體的平衡。若外傷波及這里，患者容易出現持續頭暈和無法穩住身形。
2. 運動協調中樞損傷： 運動神經中的“小衛士”——小腦，受傷后會讓日常動作變得緩慢、笨重，還有時不時失控的情況。
3. 神經信號傳導異常： 若損傷破壞了神經網絡，信號變慢或亂傳，肢體與腦子的“互動”受阻，就如數據線斷開，身體反應也跟著出錯。

簡單的自測有時難以發現問題，尤其是癥狀不重或間歇性發作。到正規的醫院，醫生通常會進行以下專業檢查：

• 頭位變化試驗：檢查快速變換頭位時頭暈的發生。
• 平衡功能試驗：如Romberg試驗（閉眼站立測平衡），動態步態評估等。
• 前庭功能檢測：包括冷熱水刺激耳道后判斷異常反應。
• 成像檢查：腦CT或MRI，尋找結構性損傷。

• 藥物治療：針對于癥頭暈、惡心等癥狀，醫生會合理開具藥物。
• 康復訓練：個性化訓練方案，包括平衡板練習、步態校正等。例如，陳阿姨63歲，術后在康復師帶領下做了“單腳站立-前行訓練”，兩個月后走路穩定了許多。
• 物理治療：結合磁刺激、電刺激等輔助方式，緩解神經通路問題。
• 心理支持：長期平衡障礙易誘發焦慮抑郁，定期心理疏導有幫助。

• 飲食均衡，適量補充蛋白質與B族維生素。
  比如：牛奶（有助神經修復，建議每天一杯）、蛋類（增強肌肉協調，每日適量攝入）、堅果（含B族維生素，每周2-3次小把為宜）
• 適度體育鍛煉。如每周三次慢走、體操，有利于增強全身肌肉協調性。
• 保證充足睡眠。睡眠質量對神經功能恢復尤其重要。
• 家中環境優化。地面保持干燥，避免絆腳物，老人浴室建議加防滑墊。
• 佩戴適當頭部防護。騎車、滑板等運動時，戴好頭盔可減少腦外傷風險。
• 定期復診。如果過往有腦外傷史，每半年或一年請醫生評估一次，便于預防復發。