01 你了解什么是心梗嗎？

如果清晨在小區散步，看到樓下的鄰居大叔突然坐在長椅上、手捂胸口，額頭冒汗，很可能就是典型的心梗癥狀。其實，醫學上說的“心?！保Q叫“急性心肌梗死”。從本質上講，這就是心臟的血管被堵住后，供血跟不上突然發生的緊急情況。如果堵得時間久了，心臟部分區域就像“沒水的花草”一樣，很快會受傷壞死。這就是為什么，心梗通常來得急、兇險，搶救爭分奪秒。

《中華心血管雜志》（Wright et al., 2021）數據顯示，過去十年心梗發病率有年輕化趨勢，城市、農村高危因素同步增長。按統計，50歲之后的中老年人，尤其是有高血壓、糖尿病或吸煙史的人，是主要的高風險群體。不過，近年來三十多歲的職場人出現的案例也偶有報道，這給不少人提了個醒。

02 讓你警覺的“預警燈”有哪些？

• 偶爾胸部不適：有時候只是輕微悶痛或灼熱感，還沒到疼得難受。36歲IT工程師小黃就曾在加班后，覺得胸口“壓了塊磚”，以為是累到了，結果三天后突發胸痛，被診斷為急性心梗。
• 輕度氣短和乏力：簡單爬兩層樓就氣喘吁吁，或容易疲勞，但休息后能緩解。這類癥狀容易誤會成體力活累的，其實很可能是心臟“偷偷報警”。
• 上腹部、頸部或下巴不明原因的“怪感覺”：有時候心梗前不是胸痛，而是頸部發緊、牙疼，甚至反胃。這些非典型信號尤其容易被忽視。

03 心梗突發，身體怎么“報警”？

需要特別注意，一旦出現上述癥狀，并且幾分鐘內沒有緩解，千萬不能自己“硬扛”。如果身邊有心血管病史，尤其要有危機意識?！皶r間就是心臟”，越早識別、處理，恢復的機會才大。

04 自救措施怎么做？

• ???♂? 先停下動作，保持鎮靜：不要盲目活動或勉強趕去醫院。坐著或半躺，頭稍微后仰，有助減輕心臟負擔。
• ?? 速效救心丸或硝酸甘油：家里有這類藥，可以含服一片。等3-5分鐘還痛，就再含一片，但不能多吃（最多3片）。如果從未用過這些藥，先用一片，并注意會否頭暈。
• ????? 盡早呼叫身邊人協助：家里有親友，立即呼喊幫忙；沒人時，拿起手機先撥電話。別自己駕車去醫院。

05 撥打急救電話，這些細節不能忘

按下“120”或“999”時，別光說“快來救我”，這樣會讓搶救時間拖長。最好說明三點：

1. 地點（小區名稱+門牌號+是否高層/有門禁）
2. 簡明描述癥狀（如“胸很痛，喘不上氣”，并報年齡、既往有無冠心病史）
3. 有無服用藥物（如已經吃了速效救心丸等）

這樣，急救醫生可以提前準備，心臟?？频木茸o車會更快地定向趕來。

06 急救箱里有什么“秘密武器”？

• 阿司匹林：家有冠心病或心梗高危人群，可備50-100mg阿司匹林。突發胸痛時，嚼服1片能幫助稀釋血液，讓堵塞血管通暢些（文獻來源：Baigent et al., 2009）。
• 小型氧氣瓶：家中備一支，能在等待救援時提供輔助吸氧，減輕心臟壓力，但非萬能。
• 速效救心丸、硝酸甘油：這類含服藥物，適用于曾被醫生明確診斷心絞痛、冠心病的患者，首次發作不建議隨便用，需醫生診斷指導。

07 術后康復與日常預防建議

心梗搶救過后，康復和日常預防成了“第二個生命線”。只講對身體有益的方法，簡單推薦給心?；颊呒案唢L險人群。

• 適度運動：術后根據醫生建議，從散步、太極入手，循序漸進。如果術后早期，少走多休，千萬別貪快。
• 心態調整：長期壓力和情緒波動，會加重心臟負擔。建議學會放松方法，哪怕只是每天午休靜坐10分鐘。
• 定期復查：心梗術后通常推薦每3-6個月復診一次，如有心電圖、心臟彩超異常，及時和醫師溝通。