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研究認為，青少年群體更容易因為新的社交互動而暴露風險^[2]。此外，免疫力較低的人群更容易感染并表現出癥狀。需要明確的是，EB病毒幾乎不會通過空氣長距離傳播，日常接觸但做好基本衛生，問題不大。

04 身體的自愈機制：與EB病毒“和平共處”

大多數時候，EB病毒感染后，健康人不需特別治療，免疫系統可以自己“搞定”這個不速之客。這有點像身體里的“安保部門”悄悄負責監督，一旦發現 EB 病毒異常活躍，就動員各類白細胞聯合應對，把病毒控制在一個“和平共處”的狀態——既不會造成大問題，又不會完全消失。

?? 免疫系統的妙用：

這也是為什么很多人感染過EB病毒后，一段時間休息自愈就能好轉。免疫系統對它有記憶，下次再遇到，反應會更快。

病例： 一位30歲的女性白領，在連續三天疲勞后出現低燒、喉嚨輕微不舒服，休息一周后癥狀自行消退。這個例子也說明，健康免疫力是身體自我修復的重要保障。

提升免疫力和良好生活習慣，是預防EB病毒感染最簡單有效的方法。與其糾結于各種干預方案，不如關注自己每天能做到的具體小事。

?? 實用小貼士：

多年來，全球科學家一直在深入挖掘EB病毒與免疫系統相互作用的機制。最新研究認為，部分基因變異可能影響個體對EB病毒的應答^[3]。此外，對病毒潛伏機制與慢性激活現象的研究，也帶動了針對慢性疲勞綜合征和某些淋巴系統疾病的探索。

目前已經有疫苗研發取得突破性進展，不過尚未普及到日常臨床應用。另外，免疫調節藥物與營養干預成為未來研究的新熱點。醫生建議，普通人更需要關注基礎免疫的維護，而不是一味追求“無菌”環境或高強度藥物干預。

?? 延伸閱讀建議：

簡單來說，EB病毒并不可怕，但也不能掉以輕心。懂得觀察身體的小變化，調整生活習慣，遇到持續不適及時就醫，是保護健康最靠譜的辦法。身體不舒服時，不妨多給自己一點休息時間，也許就是最自然的“修復力”發揮作用的機會。

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