鼻中隔是把鼻孔分成左右兩邊的一堵“墻”。理論上，這堵墻應該居中，但現實中，約70%的人存在不同程度的偏曲（van Egmond, M.M.H., et al., 2018）。輕微的偏曲大部分沒有影響，只有當偏得太明顯時，才會帶來不適。

通俗點說，鼻中隔偏曲就像公路的隔離帶跑歪了，導致一邊“車道”變窄，呼吸這件小事開始“擁堵”起來。

• 先天因素： 很多人天生就帶有輕度鼻中隔偏曲，尤其是出生時鼻骨受到壓迫。
• 外傷： 比如兒童時期調皮摔跤、成人運動撞擊或交通事故，都可能讓鼻中隔受力變形。2019年一項臨床研究顯示，青少年時期嚴重摔傷鼻部，人群中鼻中隔顯著偏曲的風險要高出1.6倍（Samad, I., et al., 2019）。
• 慢性炎癥： 比如長期過敏性鼻炎反復發作，會造成鼻黏膜反復腫脹，軟骨組織受累，時間一久也可能讓鼻中隔逐漸偏斜。
• 年齡變化： 中老年人隨著面部結構退化，有小部分會出現鼻中隔進一步變形。

1. 臨床問診和檢查： 醫生常會先詢問癥狀，檢查鼻腔，用前置燈或鼻鏡粗略觀察鼻腔形態。
2. 鼻內窺鏡： 如果初步懷疑有明顯偏曲，會借助纖細的內窺鏡，觀察鼻腔內隔膜具體彎曲的部位和程度，還能排查鼻腔內其它結構問題。
3. 影像學輔助： 對于重度偏曲或者手術方案前，可以通過鼻部CT或MRI進一步定位。

除了藥物和手術，日常護理也很關鍵。科學研究發現，一定的生活管理能幫助緩解鼻塞，減少局部炎癥（Bachert, C., et al., 2020）。

• 保持鼻腔濕潤： 使用加濕器（尤其冬季），避免過于干燥，能減輕鼻腔不適。
• 合適飲食： 水果（如橙子、蘋果）+ 維持呼吸道黏膜健康 + 日常可適量多吃
  深色綠葉蔬菜 + 富含抗氧化物，有助于局部免疫 + 飯后加一份沙拉
• 適量鍛煉： 合理運動提升全身免疫力，不過劇烈運動后記得保持口鼻清潔。
• 定期醫療隨訪： 對于已經有不適癥狀的人，建議每年到耳鼻喉科復查1-2次，及時發現變化。

鼻中隔偏曲說大不大，但對日常生活的影響不可小看。它不會自行逆轉，也不是必須馬上手術的“急病”，關鍵看有沒有影響到你的生活品質。現實中，有位50歲的男士，起初只是偶爾鼻塞，堅持用鹽水清洗并改善飲食后，不適感確實減輕了。這個例子其實提醒我們，大多數時候，合理調整日常習慣再加上有針對性的醫學干預，就能很大程度上緩解困擾。

如果你正被鼻塞、睡眠不佳等小問題反復困擾，請別著急擔憂，科學尋醫，合理治療，生活自有“透氣”之道。有疑問時，專業醫生是最值得信賴的朋友。

健康這件事，有時就藏在對身體小信號的關注里。與其糾結于一時的癥狀，不如從今天開始做好生活管理和科學隨訪，讓呼吸變得更輕松！