一句話總結(jié)，有些風(fēng)險(xiǎn)我們難以控制（如年齡、家族基因），但對環(huán)境因素的管理、保持健康習(xí)慣還是有幫助的。
| 日常習(xí)慣 | 具體建議 |
|---|---|
| 新鮮蔬菜水果 （富含抗氧化物） | 每日攝入4-5種不同顏色的果蔬，幫助減少異常細(xì)胞風(fēng)險(xiǎn) |
| 全谷雜糧 （提升腸道、微量營養(yǎng)素） | 主食可適當(dāng)加入糙米、小米、燕麥等 |
| 優(yōu)質(zhì)蛋白 | 雞蛋、豆制品、深海魚，早晚各一次 |
| 規(guī)律運(yùn)動(dòng) | 每周3-5次，中等強(qiáng)度有氧30分鐘 |
說起來，目前腦膜瘤和膠質(zhì)瘤的治療手段正在不斷進(jìn)步，分子生物學(xué)、新型藥物和更精準(zhǔn)的手術(shù)方式都為患者帶來新的希望。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和規(guī)范管理，能幫助許多患者獲得較好的預(yù)后（Louis DN et al., 2021, Acta Neuropathologica）。
健康生活是最好的投資。不必因?yàn)榭謶诌z傳而焦慮，也不能完全依賴外力，內(nèi)外綜合照護(hù)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早處理，就是我們手中最靠譜的主動(dòng)權(quán)。