每天清晨，有不少上班族習慣先“戴好眼睛”，然后才出門。隱形眼鏡的確為視力矯正帶來便利，配合時尚的變色片，甚至成了妝容的一部分。但好用的背后，問題也在悄悄堆積。

不少人發現：剛戴時很舒服，越戴越覺得眼睛干澀，摘下來還紅紅的。其實，隱形眼鏡雖小，對眼睛的影響卻很實在——它在帶來清晰視野同時，也可能打亂淚液的正常分布，眼干癥狀可能由此發生。

• 輕微異物感：剛開始只是在晚上一陣陣不舒服，好像有蒸發不掉的水霧。
  案例：28歲女性，戴鏡第四個月，每天晚上卸妝前感覺眼里“有點干”，休息后一會兒才恢復。
• 斷斷續續流淚：有時迎風一吹就出淚，但淚水反而不能緩解干澀，有點像水龍頭不太聽使喚。
• 偶爾模糊視線：鏡片戴久了，視覺不是更清晰，而是變得像隔著霧氣看東西，點一下眼藥水能緩解，但不久又會出現。

說起來，隱形眼鏡不是“普通塑料片”，而是一層材料復雜、會吸水也會“搶水”的薄膜。它的主要風險如下：

• 1. 隱形眼鏡材料的親水性
  淚膜的三層結構（脂質層、水液層、黏蛋白層）能自然保護眼睛。隱形眼鏡長期貼合角膜，使淚液分布不均勻，膜層中的水分被“借走”，水液層變薄，眼表就容易有干澀感。
• 2. 透氧性受限
  角膜靠外界氧氣“呼吸”。部分鏡片透氧性不夠，造成角膜局部輕度缺氧，長期下來，角膜屏障受影響，眼干問題更易發生。
• 3. 微生物和污染
  隱形眼鏡帶來的細菌、蛋白沉積等小麻煩，刺激了角膜，淚液中的防御因子被消耗，干澀感上升。
• 4. 配戴時間超標
  一項美國研究指出，每日佩戴隱形眼鏡超過8小時，患上干眼癥的風險明顯高于短時佩戴者（Nichols et al., 2016）。

有人把淚膜比作一道即使風再大也能守護眼睛的小防線。隱形眼鏡隔離了這層防線，讓淚液成分容易被稀釋或蒸發。

• 阻擋淚膜更新：鏡片和淚膜持續摩擦，破壞淚液分布，“干區”隨時可能出現。
• 淚腺受刺激：眼表微小不適信號讓淚腺“加班加點”，反復分泌或減少淚液，長期淚腺功能變弱。
• 淚液穩定性下降：淚液容易在鏡片和角膜之間形成不均勻的層狀結構，保護效果降低，日久誘發干眼。

除了鏡片材質，生活方式也起到了推波助瀾的作用。工作要緊、刷短視頻、長時間盯屏幕，你是不是也無意中給眼睛“雪上加霜”？

• 長時間使用電子產品
  當我們專注屏幕時，眨眼次數直線下降，淚膜沒機會更新。
  案例：25歲男，設計師，每天戴鏡、久視電腦，眼干明顯，改用框架眼鏡后緩解。
• 環境濕度低
  空調房、秋冬季節、地鐵內等干燥環境，淚液蒸發加速。
• 作息不規律
  熬夜和睡眠不足導致淚液分泌紊亂，本就緊繃的淚腺更難休息。

• 選對鏡片材料很關鍵
  硅水凝膠隱形眼鏡透氧性高、親水，不容易加重干眼。選鏡片時可優先考慮（Morgan et al., 2017）。
• 控制佩戴時長
  盡量別超過8小時/天，間隔休息。不是每個人都適合連續佩戴。
• 增加眨眼頻率
  工作間隙有意識地眨眼，幫助淚膜均勻分布。
• 保持空氣濕度
  工作和生活環境可以用加濕器，提高相對濕度。
• 用溫水敷眼
  晚間取下鏡片后，用干凈毛巾濕敷眼部，有助于緩解疲勞。

• 眼干持續超過一周，非休息或自我調理能改善。
• 出現明顯異物感、刺痛，伴隨視力波動。
• 分泌物增多、紅腫嚴重，或夜間疼痛明顯。

隨手點眼藥水、滴淚液，治標不治本。建議及時去正規眼科醫療機構，請專業醫生用裂隙燈等儀器做完整檢查。(Lemp et al., 2012)