別忽視：哪怕平時飲食看似正常，一些慢性腸胃病、肝膽疾病或長期依賴藥物治療的人，仍有可能在不經意間出現維生素K不足。
| 常見檢測指標 | 異常表現 | 提示意義 |
|---|---|---|
| PT（前凝血酶原時間） | 高于正常上限 | 凝血功能受損，提示可能維生素K缺乏 |
| 維生素K1水平 | 明顯低于正常（如 <0.2 ng/mL） | 體內儲備不足 |
| 凝血因子II、VII、IX、X | 活性下降 | 具體哪種因子依賴維生素K |
發現維生素K缺乏并不是“大事已定”，積極干預可以讓身體逐漸恢復。如果體檢或診斷明確，那么下面這些措施很實用：
維生素K缺乏癥并不會突然到來，它通常在日常的點滴中悄悄出現。“鼻血總流”“淤青難退”“骨頭易裂”等信號，其實是身體希望我們多留意生活細節的提醒。飲食多樣化、重視微小癥狀、正規體檢、及時與醫生溝通，是最基礎也最有效的方法。對于高危人群，更需與專業醫生合作，做好監測和隨訪。說到底，維生素K的問題不是遙不可及的威脅，而是每個人通過微小努力就能預防和改善的“營養缺口”。調整一點習慣，健康其實很自然。