02. 身體給出的信號：腳氣病的癥狀剖析

• 輕度信號： 精神不振、容易疲勞，一點點活動就覺得累，有時偶爾覺得腿部刺麻。
• 持續癥狀： 雙腳浮腫、走路發軟、手腳明顯麻木、起夜頻繁，有的人還會覺得心跳加快、胸悶。

簡單來說，早期信號往往不明顯，但身體其實已經開始提醒：神經系統、肌肉和心血管都會受到影響。癥狀如不斷加重，需要及時關注。

03. 腳氣病的分類與具體表現

大家容易混淆“腳氣”這個詞。醫學上，腳氣病分兩大類：干性和濕性，各有特點。

04. 檢查與診斷：如何判斷是否缺乏維生素B1？

很多人懷疑自己身體不對勁，但實際怎么判斷，醫生最看重兩點：癥狀表現和實驗室檢查。

• 血液維生素B1水平測定： 直接檢測體內B1含量，低于正常范圍考慮缺乏。
• 紅細胞換能酶活性測試： 輔助判定B1供給是否不足。
• 心臟彩超/神經傳導測試： 協助評估是否有心血管或神經損害。

05. 治療腳氣病：補充B1只是第一步

研究顯示，及時維生素B1補充后癥狀改善速度快，尤其神經與心臟癥狀較重者^[2]。

06. 日常預防與生活調整：守護營養“鑰匙”

其實，腳氣病大多是可以避開的。關鍵在于日常吃得豐富，注意營養搭配，讓身體“鑰匙”保持充足。

• 身體不舒服時別硬扛： 偶有不明原因的水腫、麻木、疲乏，及時詢問醫生。
• 慢性病人群： 有特殊疾病或藥物，建議定期查營養狀況。
• 適量補充維生素： 飲食難以保證時可選擇合適的復合維生素，最好讓醫生幫忙判斷是否需要。

參考文獻

1. Whitfield, K. C., Bourassa, M. W., Adamolekun, B., Bergeron, G., Bettendorff, L., et al. (2018). Thiamine deficiency disorders: diagnosis, prevalence, and a roadmap for global control programs. Annals of the New York Academy of Sciences, 1430, 3-43. https://doi.org/10.1111/nyas.13919
2. Singh, M., & Gunasekaran, P. (2016). Thiamine (Vitamin B1) deficiency: New insights into an old problem. Welch Medical Library, Johns Hopkins University. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854077/