工作時長時間盯著電腦，下班后刷手機，一到周末又坐在沙發看劇——生活節奏越來越快，脖子變得“金貴”。但有的人不只是脖子酸，偶爾還會感到輕微頭暈和恍惚。其實，這些有時候和一種叫“椎動脈型頸椎病”的脊椎問題有關。

簡單來講，椎動脈型頸椎病是頸椎結構異常（比如骨質增生、椎間盤突出等）導致椎動脈——脖子里一條負責給大腦后方供血的“交通要道”——受到擠壓、拉扯或者刺激，進而影響血流。隨著年齡增長或者用脖子過度，這個小麻煩悄悄找上門，從隱約不適，發展到癥狀明顯。只能說，脖子也是需要我們日常關注的部位之一。

說起來，這種頸椎病主要是脖子結構變化讓椎動脈受擠壓。常見原因包括骨刺、關節錯位，還有椎間盤突出。風險因素可以分幾類：

• 年齡：50歲以后，骨質增生發病率明顯升高，脊柱自然老化（Refer：Wedderburn, Mechanisms of vertebral artery compromise in cervical spondylosis, 2012, Eur Spine J）。
• 久坐和姿勢問題：長期低頭用電子設備，脖子長期負重，拉扯椎動脈。
• 遺傳和先天結構：部分人椎管天生較窄，更容易發生血流受阻（Ref: Schellhas KP, Vertebrobasilar ischemia: MRI of the vertebral arteries, 1991, AJNR）。
• 慢性損傷：反復扭頭、受寒、外傷等都會增加風險。

椎動脈型頸椎病護理，既不是一味休息，也不是亂“瞎”運動，而是一套講究科學和體驗并重的方法。

護理離不開生活點滴。自我護理簡單來說，就是從吃、動、心幾個方向進行調整——能做的小事累積起來，對病情卻很有幫助。

• 新型影像技術：近年來，動態磁共振成像（dMRI）可以更直觀捕捉椎動脈受力狀態，有助個性化方案選擇—（Yan et al., Dynamic MRI in vertebral artery spondylosis, 2019, Neurosurg Rev）。
• 血管保護藥物研究：部分研究關注抗炎和血管擴張類藥物，未來希望在發作干預上有新突破。
• 護理與患者自我管理結合：國外一些臨床試驗強調，家庭監測、智能穿戴設備輔助下的護理能有效提升生活質量（Wong et al., Home management in cervical spondylosis, 2020, Disabil Rehabil）。