在日常生活中，我們可能會有這樣的體驗：早晨醒來，嗓子突然有些不舒服，說話聲音沒以前清脆，有點發(fā)干。其實，這就是我們的咽喉在“發(fā)信號”。急性咽喉炎，說起來就是咽喉部位短時間內(nèi)出現(xiàn)的炎癥，多是由于病毒或者細菌感染引發(fā)。這種炎癥讓咽喉這條交通要道短暫失靈，影響飲食和交流。最關(guān)鍵的是，急性咽喉炎不算大病，但處理不得當，可能變成持續(xù)性困擾。

急性咽喉炎好發(fā)于季節(jié)更替時刻，空氣變干、人流密集、上呼吸道感染流行的環(huán)境下更容易出現(xiàn)。它的本質(zhì)是咽部黏膜和組織短期的應(yīng)急反應(yīng)，通常不會留下長期后遺癥。但早識別、早處理總沒錯。咽喉炎像個“小麻煩”，來得急，去得快，只要懂得調(diào)理、注意細節(jié)，健康并不難維護。

• ??早期信號：有些人最初只是偶爾覺得喉嚨發(fā)干、輕微刺痛，就像吃了點辣椒似的不太舒適；有時清晨刷牙或喝水時感到輕微不適，但只是一瞬間，自己也不太在意。
• ??警示癥狀：如果炎癥持續(xù)，喉嚨疼痛加重，吞咽時明顯有異物感，甚至喝水、吃飯都覺得脹痛；有的人嗓音變得沙啞，說話像在“擠牙膏”，特別是發(fā)聲需要用力；部分患者還伴有持續(xù)咳嗽、體表或體內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱。
• ??實際病例提醒：一位67歲女性，因為咽喉痛3天來院就診，檢查發(fā)現(xiàn)咽喉充血、壁部淋巴濾泡增生，這正是急性咽喉炎的典型表現(xiàn)。她起初沒有劇烈疼痛，但咽喉持續(xù)不適，最終尋求醫(yī)生幫助。這個例子說明，如果癥狀不斷持續(xù)，及時就醫(yī)很重要。

簡單來說，輕微咽喉炎可以通過調(diào)整生活習慣緩解，但出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱、嗓音沙啞等情況，是身體在提醒我們不要忽視。每一次吞咽都變困難時，就是一定要重視的時刻了。

急性咽喉炎為啥容易找上門？其實，關(guān)鍵在于咽喉位置“進退維谷”。這里既是呼吸道，也是消化道的門戶，容易被外界微生物侵襲。我們來細數(shù)幾個高風險因素：

• ???空氣干燥/污染：冬春季節(jié)，暖氣或空調(diào)長期開放，室內(nèi)濕度低，咽喉黏膜變脆弱。加上霧霾、煙塵等污染物，微細顆粒容易黏附，引發(fā)炎癥反應(yīng)。
• ??密集人群傳播：流感、腺病毒或溶血性鏈球菌等病原體，在公共場所極易傳播。據(jù)《Int J Infect Dis》(Lambert & Fauci, 2021)報道，7成以上急性咽喉炎病例可以歸因于呼吸道病毒。
• ??過度用嗓與飲食刺激：頻繁喝酒、吃辛辣食物，或長期大聲說話、喊叫，都會增加咽部黏膜的負擔，使“前線戰(zhàn)士”提前受損。
• ??年齡相關(guān)因素：中老年人咽部防御能力降低，更容易受到反復(fù)感染。臨床觀察顯示，60歲以上群體的急性咽喉炎發(fā)病率高出年輕人約30%（Munir, et al. 2020, BMJ）。
• ??免疫力下降：工作壓力、熬夜、污染暴露、長期用藥等，都會降低身體防御力，讓細菌、病毒趁虛而入。

這些因素加在一起，就是急性咽喉炎頻發(fā)的“幕后推手”。不過，了解原因，不必焦慮，重點在于懂得調(diào)整，減少風險源頭的影響。

急性咽喉炎的確診，往往需要醫(yī)師詳細檢查。通常包括：

• ????? 臨床問診 — 詢問喉嚨疼痛持續(xù)時間、是否伴隨發(fā)熱、吞咽困難、聲音變化等；
• ?? 體格檢查 — 觀察咽部充血、分泌物、淋巴濾泡是否增生，判斷炎癥程度。如果有呼吸困難、劇烈發(fā)熱，醫(yī)生會重點排查其他并發(fā)癥。
• ?? 檢驗手段 — 有時會做咽拭子檢測，用來篩查溶血性鏈球菌或流感病毒。通過實驗室分析，可確定是否需用抗生素。

建議：如出現(xiàn)持續(xù)咽喉痛或高熱，優(yōu)先選擇當?shù)卮笮歪t(yī)院或正規(guī)耳鼻喉專科門診。早點明確病因，對癥處理，恢復(fù)得會更快。

文獻引用：Munir, N. et al. (2020). Acute Pharyngitis: Etiology, Diagnosis and Management. BMJ, 369, 1128.
Lambert, J., & Fauci, A. (2021). Infectious causes of acute pharyngitis. International Journal of Infectious Diseases, 103, 13-18.

疫情之下，大家都關(guān)注呼吸道健康。實際上，急性咽喉炎的治療沒有復(fù)雜花樣，重在因病而治。常見處理方式包括：

• ?? 消炎藥物 — 若為細菌感染，醫(yī)生可能會給開抗生素，如腸溶膠囊或口服液。病毒性感染則以緩解癥狀為主。
• ? 止痛藥物 — 嗓音沙啞、劇烈疼痛時，可短期服用非處方止痛藥減輕不適。不要自行長期服藥，需醫(yī)師指導。
• ?? 補充水分 — 急性炎癥時，多喝溫水能緩解咽部干燥。每次飲水量不必太多，分次飲用最優(yōu)。

別忽視藥物的合理用法：有的患者覺得“多吃快好”，實際可能導致抗生素耐藥。咽喉炎恢復(fù)以“慢修復(fù)”為主，正如病人案例中那位67歲女性，遵醫(yī)囑服藥即可，不需要過度干預(yù)。這啟示我們，比治療更重要的是規(guī)范用藥。

文獻參考：Choby, B. A. (2009). Diagnosis and Treatment of Streptococcal Pharyngitis. American Family Physician, 79(5), 383-390.

急性咽喉炎發(fā)作時，生活管理很關(guān)鍵。很多人以為只能靠藥物，其實飲食和作息的調(diào)理也很有效。比如：

• ?? 食療有益：多吃新鮮蔬菜（西藍花、胡蘿卜）-富含維生素A與C，有助于咽部黏膜修復(fù)；水果（獼猴桃、蘋果）-補充抗氧化物，提高防御力；溫熱粥類-易于吞咽且減少咽部刺激。
• ?? 水分補充：規(guī)律分次喝溫水，有效減輕咽部干燥，不必強求大杯猛灌。
• ?? 足夠休息：身體需要時間恢復(fù)，建議保持作息規(guī)律，不要熬夜。
• ?? 室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)：冬季可用加濕器，維持室內(nèi)相對濕度50%-60%，讓咽喉不至于“裸露”在干燥空氣下。
• ?? 適度運動：日常輕微活動，比如散步和呼吸訓練，可以增強免疫力，不過運動別太激烈。

出現(xiàn)明顯咽痛、持續(xù)發(fā)熱或吞咽嚴重困難時——最好及時前往耳鼻喉專科或者正規(guī)醫(yī)院就診。對于60歲以上或慢性病患者，建議定期健康體檢，一般每年一次咽部檢查較為合適。實際飲食建議，不必過度限制，關(guān)鍵是多樣化、適度、保證新鮮。

文獻參考：Dooling, K. et al. (2017). Prevention and Management of Pharyngitis. Journal of Clinical Medicine, 6(11), 111.

和大多數(shù)常見小病一樣，急性咽喉炎并不可怕，但需要重視。它像是不速之客，提醒我們調(diào)整生活節(jié)奏。只要懂得照顧自己，規(guī)律飲食、簡單運動、科學就醫(yī)，恢復(fù)健康指日可待。咽喉炎雖“小麻煩”，卻能幫助我們重新審視健康管理的習慣。把身體照顧好，日常生活會更有底氣。

• ? 發(fā)現(xiàn)持續(xù)咽喉不適，不拖延，及時就醫(yī)。
• ? 飲食多樣化，多吃新鮮果蔬，補水足、休息好。
• ? 避免過度用嗓，合理安排生活節(jié)奏。
• ? 關(guān)注室內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)濕度。

偶爾出問題，并不意味著失控，只要關(guān)注這些細節(jié)，急性咽喉炎就在你掌控之內(nèi)。遇到問題時，別猶豫，主動調(diào)整，比被動等待更有益。愿每個人都能用小行動換來大健康。