01 從生活場景談起：UTI其實離你并不遠

簡單說，很多人都曾體會過這樣的小插曲：突然覺得小便次數變多、想上廁所就得馬上去，再或者排尿的時候帶點不舒服。忙碌的日常生活中，這種小尷尬其實并不少見。不少人以為是自己喝水多、換季著涼，其實這里面有時隱藏著“泌尿道感染（UTI）”這個常見的小麻煩。??

說起來，UTI并不是某個群體的專利，男女老少都有可能遇到，只不過女性的可能性更大些。輕微的時候也許只是輕一疼，等到癥狀嚴重時，就會感覺生活被打亂了。別小看它，及時認出和應對，絕對可以少走不少彎路。

02 認清身體的信號：UTI有哪些明顯表現？

• 1. 頻繁排尿：一上午進廁所好幾趟，不喝水也難憋住。
• 2. 尿急：有時明剛出廁所，馬上又想回去，有種“按不住”的感覺。
• 3. 排尿時刺痛或灼熱感：如針扎或火辣的，忍不住讓人另一只腳都開始跺地。
• 4. 尿液渾濁、帶異味：正常尿色清亮、有點味道屬正常，但變渾濁、打開蓋子就能聞到明顯異味時，請留心。
• 5. 情況加重時：還可能有腰痛、發燒、尿中帶血——這些信號都不容忽視。

舉個例子，一位74歲的女性患者就因最近幾天排尿尤其頻繁，還帶有燒灼感，被家人送到醫院。檢查確認就是泌尿道感染，配合醫生安排的導尿、膀胱灌注等治療，癥狀很快得到了好轉。這個例子其實提醒我們，及時關注身體的變化，很多問題都能早發現、早解決。

03 病因和機制：UTI的“幕后推手”有哪些？

其實，泌尿道感染的大多數“始作俑者”都是腸道細菌，特別是大腸桿菌。這些細菌原本老實地呆在腸道里，偶爾跑到泌尿道，就容易惹禍。尤其是女性天生尿道短，細菌“旅途”更近，更容易造成感染。

• 生活習慣：不及時清理私處、經常憋尿，增加了細菌生長和上行感染機會。
• 生理特點：絕經后的女性，激素水平下降，尿道口、陰道的自我保護能力減弱。這也是高齡女性UTI比較常見的一個重要原因。
• 慢性疾病和醫療操作：糖尿病、免疫功能下降，或者因病長期導尿、手術等，也會讓泌尿道“防線”受挑戰。

有研究顯示，80%以上的UTI都和大腸桿菌有關（Flores-Mireles et al., 2015）。另外，年紀大一點的人，尤其是女性，UTI的發生率會明顯增加，和身體抵抗力、泌尿系統狀態都有關系。

04 如何確診UTI：哪些檢查真的有用？??

找到癥狀以后，確診是不是UTI，除了醫生的問診體檢，還需要一些精準的檢查。當前最常用的是尿液分析（如9聯或更多參數）、尿沉渣定量和尿培養。

• 尿液分析：用試紙快速檢查，能發現細菌、白細胞、蛋白等，這些是泌尿道感染常見的信號。
• 尿沉渣定量：更細致地觀察尿樣中的細胞數量，便于判斷感染的嚴重程度。
• 尿培養：可以明確是哪一種細菌在作怪，同時幫助醫生選用針對性的抗生素。

如果感染來勢洶（比如伴有高熱、腰痛等），醫生還可能建議做血常規、腎功能等檢查，確保沒有進一步蔓延。按部就班做完這些，醫生就能為你定制最合適的治療方案。

05 治療方式：針對性用藥和個性化方案

確認UTI后，核心治療方式就是使用足量且合適的抗生素，大部分患者幾天內癥狀就能緩解。不過，具體用藥要聽醫生建議，不能隨便自己買抗生素。“及時、足量、全程服用”是最重要的三要素，否則細菌容易“卷土重來”。

如果出現尿潴留、排尿困難，或感染反復發作，有時還需采取導尿、膀胱灌注等操作，甚至結合中醫辨證調理，共同加快恢復。慢性病患者、老人、孕婦治療時還需針對性調整方案，充分考慮個體差異。

• 抗生素：醫生會按結果選用合適藥物，切勿自行更換。
• 外用藥物：局部清潔、抗菌，有助于緩解不適。
• 物理及中醫措施：如導尿、大換藥、膀胱局部治療，對特殊病例尤其有效。

一定記住，UTI雖常見，但每個人的情況都不一樣，遵循醫囑更可靠。

06 UTI的預防：養成好習慣，保護自己

對付UTI，最有效的辦法其實就是養好日常習慣，讓細菌沒有機會搗亂。這里介紹幾項實用又容易堅持的方法：

• 多喝水：水分充足有助于沖刷尿道，稀釋細菌，建議每天飲水1500-2000ml，身體狀況允許的話可以略多一點。
• 蔓越莓飲品：蔓越莓中的特定成分（如原花青素）被研究發現有助于減少細菌附著在泌尿道黏膜上。可以選擇蔓越莓汁，注意不加糖的更健康。
• 衛生護理：如廁后從前往后擦拭、經期勤換衛生巾，保持私處干凈清爽。
• 定時排尿：不要長期憋尿，有尿感時及時釋放，這樣泌尿道環境更穩定。
• 合理飲食：飲食以清淡、均衡為主，多吃新鮮蔬果與優質蛋白，比如西蘭花、蘋果、雞胸肉等，有助于增強免疫力。
• 規律作息：規律作息和適度鍛煉，有助于身體自我防護系統運轉。

當然，如果發現排尿異常、癥狀持續不緩解或已影響到正常生活，最好的辦法還是盡早咨詢泌尿專科醫生，不要拖延。對于有慢性病的老人、孕婦等，建議定期做尿液檢查，提前發現更有利于預防。

07 小結與行動建議

泌尿道感染雖然常見，但并不可怕。感受到身體小變化時，別總以為“忍一忍就好”；如果偶爾遇到上廁所次數多、尿痛這些小插曲，不妨提高點警覺，及時調整飲水和衛生習慣。有癥狀時及早就醫，配合醫生查明和治療，通常很快就能恢復如初。

最后，多關心自己和家人的生活細節，這比什么都重要。如果你身邊正有人被UTI困擾，希望這篇內容能給你帶來一些清晰有用的答案。健康不是大事發生時才想起關注，而是從日常點滴的自我呵護中積累起來的。祝你和家人都遠離UTI的“小麻煩”。