有沒有發現，不少人胃不舒服的時候，呼吸道也容易出毛病？一邊常愛胃脹、噯氣，另一邊常咳嗽、咳痰。其實，胃和肺這兩個“鄰居”時常會互相打擾。現代研究發現，胃部長期有炎癥（比如慢性胃炎）時，胃里的酸性物質偶爾會“串門”，刺激食管甚至氣管，容易引發支氣管不適。

醫學上有數據指出，慢性胃炎的患者發生支氣管炎的概率，比普通人高了約40%（Qi et al., 2020）。這里的原因不僅僅是“反流”——消化道和呼吸道的保護系統有不少共性，比如黏膜這一“護盾”，一旦失守，兩邊都容易受影響。壓力、煙草、環境刺激都可能是共同的敵人。這說明，從整體健康角度看，胃和肺的關系，比我們想象中要近得多。

有一位52歲的女患者，最初只是早晨胃有點悶，偶爾咳嗽，自己沒太當回事。后來胃痛加重、夜里還咳，一查發現同時有慢性胃炎和支氣管炎。這個例子說明，長期拖延的輕微癥狀，很容易由“小麻煩”變“大問題”。

• ??胃不適或咳嗽癥狀超過兩周，建議盡早就醫評估

1. 香煙搭檔 吸煙是慢性支氣管炎的“頭號推手”，同時讓胃黏膜遭殃。研究顯示，同時戒煙可降低兩種疾病復發率高達60%（Zhou et al., 2016）。
2. 壓力大如山 長期情緒緊繃，不僅影響胃的消化功能，還使支氣管人群的發作頻率增加。壓力可能促使胃酸分泌紊亂，肺部也變得敏感。
3. 飲食無節制 三餐紊亂、暴飲暴食，刺激胃黏膜，同時反流也更容易誘發支氣管炎。
4. 熬夜拖拖拉拉 作息混亂，胃腸和呼吸道的自我修復大打折扣，尤其夜間加重胃食管反流，刺激氣道。
5. 環境刺激多 空氣污染、廚房油煙、粉塵等刺激，長期反復作用，胃和肺都容易有慢性炎癥。

這些情況在慢性胃炎和慢性支氣管炎患者中非常常見。分析原因主要在于，胃黏膜、支氣管黏膜都屬于身體的“前哨”組織，遇到有害物質非常敏感，長期損傷后保護力變差，更容易出現慢性炎癥。另有一些遺傳和年齡相關因素，比如上了年紀后黏膜修復速度更慢，也可能和疾病的易感性有關。

很多患者一邊吃胃藥、一邊用止咳藥，但總覺得效果一般。其實，慢性胃炎和支氣管炎常常互相影響，不妨多學科協作，把兩處的問題一并考慮——這樣才能“斷尾”。

• 飲食“小步快走”法：分多次進餐（比如一天4-5小餐），每次別太飽，減少胃與食管壓力。
• 呼吸訓練入門：每日飯后散步時，練習腹式呼吸：吸氣鼓肚子，呼氣收腹部（每次10次）。
• 作息規律：嘗試晚上23點前入睡，幫助胃黏膜、氣道夜間修復。
• 運動推薦：適度快走或慢跑（每周3-4次，每次30分鐘左右），有助全身代謝，減少慢性病風險。

• 胃和肺常常是“難兄難弟”，小毛病拖久了容易互相牽扯。
• 一旦覺察癥狀超過兩周，及早檢查看專業醫生。
• 三餐規律、主動戒煙、注意環境和作息，把日常習慣改一改，往往能改變健康的走向。
• 聯合管理慢性病，消化和呼吸兩方面同步調養，工作生活不容易被“拖后腿”。

實際上，小行動積累起來，健康就會不知不覺好轉。身體問題剛露頭時，正是調整的好時機。關注胃，順帶關心肺，兩者一起好，人才有底氣迎接生活的每一天。